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7大食疗营养粥,秋季补补脾胃

2018-01-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。

 秋天易上火,喝点清粥小菜是非常好的选择。现在由于人们生活压力的不断加大,越来越多的人脾胃不好,俗话说的好,药疗不如食补,8个食补脾胃的方法,希望可以帮助到您。

 
1.粳米粥
 
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
 
2.香菇牛肉汤
 
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
 
3.百合粥
 
百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
 
4.栗子煲粥
 
栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。
 
5.荔枝粥
 
去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。
 
6.荔枝淮山莲子粥
 
干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100g。
 
7.白果苡米水
 
去壳白果仁8~12粒,苡米60克,加水适量煮烂,加冰糖或白糖调味服用。
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