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每天2小时有氧运动,患者生存率上升56%

2017-12-20 来源:何裕民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于肿瘤患者,在体能锻炼方面,我们特别推荐郭林气功

  国外的一项研究表明,每日进行2小时有氧运动,癌症患者的生存率由32%上升到88%。此外,运动还能促进食欲、改善睡眠、增强体质、改善人的情绪,是最好的镇静剂和安慰剂。

 
  对于肿瘤患者,在体能锻炼方面,我们特别推荐郭林气功。实践表明:郭林气功是一种呼吸功,是一种心身修炼功。长期修炼,既可以帮助人提高体能、增强免疫,还可以通过有氧呼吸,在一定程度上控制癌症。
 
  更重要的是,郭林气功练得好的话,容易稳定练功者的情绪。
 
  对于一般白领以及中壮年人,倒不一定要拘泥于郭林气功。有一些呼吸锻炼,包括慢跑、游泳、太极拳、八段锦都是可以的。因为今天城市里的人往往压力过重,精神疲惫,生活方式不良,体育锻炼大大减少。因此,我们需要用体力劳作来换得精神与脑力的松弛。
 
  我们有个患者是个外资企业的负责人,他从事IT行业,由于过度认真和劳累,生了胃癌,不过控制得不错。但是他生胃癌的同时,还有腰腿酸痛和未老先衰的症状,连血脂血糖都有问题。我给他提了一个建议:要学会锻炼。
 
  我说:“你虽然才40多岁,但从你的整个情况和代谢状态来看,你都快接近60岁了,未老先衰是个大问题,锻炼对你肯定有好处。我不要求你多,每天学会慢跑就够。”他家附近有个公园,环境相当不错。他是早醒的人,我就建议他每天一早起来到公园里走几圈,走得快一点。一圈大概是500米,走6圈到8圈,然后回来洗个澡,再上班。
 
  一段时间后,他觉得效果不错,白天工作精神好多了,晚上睡眠也改善了。半年多后一查,血脂、血压和其他方面都有所改善,而且肿瘤也控制得很好。他现在觉得出差在外,一两天没有走反而浑身不舒服。
 
  所以说,生命离不开运动。
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