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你知道哪些细节正在悄悄伤害乳房吗

2017-11-20 来源: 乳腺癌的症状有哪些  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 运动时,不穿运动文胸

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  内衣有蕾丝边
 
  蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的,可能会引起皮肤过敏,对哺乳期女性来说,可能会堵塞输乳空或输乳管,造成泌乳障碍或乳腺炎。建议女性内衣应以舒适的棉织物为首选。
 
  2
 
  衣服太紧
 
  太紧的文胸、外衣都会影响血液循环,使乳房下部血液瘀滞,引起乳房肿痛。对正在发育的少女来说,会直接影响乳房发育。因此,最好少穿紧身衣,文胸尺寸以与乳房间能容纳1-2根手指为佳。
 
  3
 
  趴着睡觉
 
  经常趴着睡会使乳房下垂或凹陷。女性平时最好侧睡,可以乳房下垫个枕头,以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸等运动,帮助活络经脉,防止胸部组织老化。
 
  4
 
  戴文胸睡觉
 
  研究发现,每天戴文胸超过17小时的女性,乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,造成乳房胀痛不适。
 
  5
 
  盲目减肥
 
  如果在乳房发育阶段,盲目节食或药物减肥,会造成性激素分泌失调,影响乳房发育。因此。发育期的女孩子不要盲目减肥,可通过健康饮食、运动等方式保持体形。
 
  6
 
  爱吃甜食
 
  长期摄入高糖食物,血液中胰岛素含量始终处于高水平状态,造成乳房中胰岛素大量增多,并不断繁殖乳癌细胞,进而导致乳腺癌。建议女性每日摄入白糖总量应控制在30-40克左右,日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主,多吃新鲜果蔬。
 
  7
 
  吸烟喝酒
 
  加拿大蒙特利尔大学称,连续9年每天吸一包香烟的女性,患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手,每日饮酒1-2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒3杯以上的女性,患病率则高出30%。
 
  8
 
  运动时,不穿运动文胸
 
  运动会使女性胸部受震动,而普通文胸又不能很好地固定胸部,导致乳房组织损伤,出现胀痛感。因此,运动时一定要穿运动型无钢圈文胸,在购买运动文胸时,可以跳一跳,看是否能为胸部提供适当的支持。
 
  9
 
  不清洁乳头
 
  乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,因此要提高重视,尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时,应以乳头为中心,做旋转式按摩,轻轻揉搓掉上面的死皮。
 
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