懒惰竟也能致癌

　　懒惰竟也能致癌

　　接下来，我们就一起来看看王强主任是怎么为我们介绍的：

　　1、懒得刷牙：增加患癌风险

　　王主任介绍漱一次口能减少口腔内20%的细菌，刷一次牙可减少70%左右。而懒得刷牙不仅会导致口腔溃疡、牙龈出血、牙周病等，老年人甚至还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

　　建议：每天早晨和晚上刷两次牙最好。癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。

　　2、懒得上厕所：憋出膀胱癌

　　很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样不仅容易损伤膀胱的括约肌，还能使体内含有毒性物质的尿液不能及时排出，从而引起膀胱炎、尿道炎，继而引发肾炎，甚至还能使患膀胱癌的风险增加3~5倍。

　　建议：一旦有尿意就要立即去厕所解决，不能憋着。

　　3、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

　　曾有俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

　　建议：毛发重的男士每天刮一次胡须，对于毛发不重的男士来说，一周一次就可以了。

　　4、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

　　习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

　　建议：睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决。

　　5、懒得喝水：渴出癌前病变

　　人体的70%都是由水组成，若身体长期过度缺水，就有可能会引起慢性缺水症，还会腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。巴特曼博士在几十年的研究成果中发现，消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系，同时还容易患膀胱癌。

　　建议：每天至少喝8杯水，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。另外，最好选择天然矿泉水，这是因为矿泉水不仅可以稀释体内毒素还能有利于排毒，益于身体健康。

　　6、懒得做饭：发肠癌

　　王主任表示长期在外食用快餐，饮食单一，热量高又缺乏纤维素已成为直肠癌的诱因之一。

　　建议：多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

　　7、懒得出门晒太阳：易患多种癌症

　　美国哈佛大学养生医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，可以预防结肠癌、前列腺癌等。

　　建议：婴幼儿每天晒15―30分钟，老年人每天晒40―60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

　　8、懒得体检：错过最佳治疗期

　　很多癌症患者都是在出现症状的时候才到医院进行就诊，而此时往往是癌症的中晚期，因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。

　　建议：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。