出汗排出了致癌物质
埃伦斯特博士采集了每天跑30公里以上的马拉松选手的汗水,分析其汗水的成分,发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质。由此下的结论是:“跑30公里以上的马拉松选手,自体内深处排出大量汗水的同时,亦将体内积累的致癌成分重金属等排出了体外,去除了癌症的根源。”
汗水中为何会有镉、铅等重金属物质呢?
原因是,皮肤和肺、肾一样,也是排泄人体新陈代谢终极产物的重要器官。
在新陈代谢过程中,糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳;氨基酸则“变”成了水、二氧化碳,以及氨、尿素或尿酸,这些都是对人体没有用的废物。
再则,我们摄取食物时,还会摄进过多的水、盐以及一些有毒物质,如重金属等。
机体是如何将这些废物、毒物排出体外的呢?
二氧化碳从肺部排出了;其余废物、毒物或经过肾脏过滤生成尿液而排出,或经过皮肤出汗而排出。
人体皮肤真皮的下层,分布着200万-500万条小汗腺,它们各有一条通往皮肤表面的分泌管。
人体皮肤真皮的下层,分布着200万-500万条小汗腺,它们各有一条通往皮肤表面的分泌管。
皮肤和肾,虽都具有排泄体內不需要物质的功能,但各有所侧重,其中皮肤具有排泄体內疲劳物质或重金属、毒素的重要作用。虽然肾也会排出重金属,但其排出功能远不及皮肤出的汗。
假设1天出汗量为2公升,汗液含铅84ΜG,而尿为4.9ΜG;汗液含镉6.5ΜG,尿为0.65ΜG;汗液含钴1.2ΜG,尿为0.6ΜG;汗液含镍32ΜG,尿为3.1ΜG;汗液含铜0.11MG,尿为0.01MG!
所以埃伦斯特博士发表了“以排汗的方式,彻底去除体内的积累物,可预防癌症”的研究报告,并强调:“想要健康长寿,就要一天一次大量排汗!”
出汗排钠有利降低血压
汗液中,水分占99%,不到1%的固体成分中,大部分为氯化钠(盐),也有少量氯化钾、尿素等。
世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年,发现高盐摄入可引起血压升高,低盐饮食可使血压降低!
因为:
高盐摄入,能引起水钠潴留,导致血容量增加。同时细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿,血管平滑肌细胞肿胀,血管腔狭窄,外周血管阻力增大,引起血压升高。
高盐摄入,能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强,同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加,另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度,导致血管过度收缩,外周血管阻力增加,血压升高。
高盐摄入,引起的钠潴留能使细胞内钠增加,抑制钠-钾-ATP酶活性,使细胞外钙流入细胞内增加,同时细胞内钠的增加,使细胞内外钠离子梯度消失,钠-钙交换受抑制,使细胞钙排出减少,导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高,引起血管平滑肌收缩,外周血管阻力增加,血压上升。
最近的研究发现,部分盐敏感者存在有“钠泵基因的突变”,这种基因突变呈显性遗传。存在这种钠泵基因突变的人在摄入较多的盐以后,血压会升高,摄入的盐越多,血压升得越高。
有位先生曾很奇怪地问:我父亲口味比我重多了,我们家烧的菜,他总说淡,没味,为什么他的血压不高,而我的很高呢?
原因可能是,这位父亲以前的工作是拖板车的,衣服天天都被汗得潮潮的,风吹干后,一片盐渍;现在老人仍喜欢活动,而且不喜住空调房,夏日天天汗淋漓的,还说“汗出得舒服”。
而这位先生是位白领,他家的卧室和客厅都装了空调,平时上班开车有空调,办公室里也是中央空调,他很少有出汗的机会
被动出汗效果不佳
出汗有两种,被动出汗和主动出汗。
何为被动出汗?因为天气、环境或心理压力造成的出汗,称为“被动出汗”。
皮肤是人体散热的主要部位。机体各组织器官产生的热量,随着血液循环均匀地分布于全身各部。当血液流经皮肤血管时,90%的多余的热量由皮肤散出,以保持体温的平衡。
当外界环境温度改变时,机体可通过自主神经系统调节皮肤血管的口径,改变皮肤血流量,以控制机体热量的散发。
在炎热环境中,皮肤小动脉扩张,皮肤血流量大增,使较多的体热由机体深部被带到体表,皮肤温度升高,通过辐射、传导、对流等散热方式,将热散发出去。
当环境温度等于或高于皮肤温度时,辐射、传导和对流的散热方式就不太起作用了,人体主要依靠汗液的蒸发来散热。
“主动出汗”须持之以恒
怎样“主动出汗”?
参加各种运动,而且运动的强度,要强到流汗才行,同时要持之以恒。
运动时,人体产热量大增,体温升高,为保持体温的动态平衡,自主神经系统调节皮肤血管扩张,血流量增加,大量出汗,促进散热。
为何运动须保持“应有的强度”?
因为,汗液通过汗腺的输送管过滤时,钠和氯化物会被重新吸收到周围的组织和血液。轻微出汗时,过滤的汗液缓慢地通过输送管,钠和氯化物有足够的时间被完全重吸收;然而,有强度的运动,排汗量增加,这些物质由于没有足够时间被重吸收,就会随汗液一起被排出体外!
要注意的是——
如果汗水从身上滚落或被擦掉而未被蒸发,则无蒸发散热作用。
运动出汗的多少,须因人而异,量力而行。
运动出汗,须科学补水。如果运动前适量饮水,会让体液增多而增加出汗量。
随汗液流失的,还有钾,须多吃土豆、香蕉、黄豆等富钾食物。
排汗多,还会增加水溶性维生素的排出,须多吃富含维生素C、维生素B族的食物。
再则——
汗液中的乳酸,能够软化皮肤角质层,抑制细菌生长,防止某些皮肤疾病的发生;但是,汗液中的废物毒物若堆积在皮肤上,也容易引发皮肤病,因此运动后,要及时清洗皮肤。
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