雾霾过后，养肺刻不容缓！

2017-08-17 来源：东方绿地医院肿瘤科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肺癌成为中国罹患人数最多的癌症，跟严峻的空气状况不无关系。为了保护我们的肺，个人能做的很有限，除了戴口罩、24小时运行空气净化器、晴好天气锻炼身体外，不能忽视的还有食疗。

　　最近北京空气重污染红色污染预警取消，随着北风的到来，天空重新泛蓝，空气状况也逐渐好转。全国各地雾霾过后朋友圈晒蓝天似乎也成了惯例。

　　肺癌成为中国罹患人数最多的癌症，跟严峻的空气状况不无关系。为了保护我们的肺，个人能做的很有限，除了戴口罩、24小时运行空气净化器、晴好天气锻炼身体外，不能忽视的还有食疗。雾霾停了，养肺却不能停！

　　雾霾天气，最受影响的就是肺

　　雾霾中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症。特别是自身抵抗力较弱的人，曝露在雾霾中，1~2天内可能就会得上呼吸道感染、哮喘、过敏等疾患，或使原来的疾患加重。长期处于这种环境中，很容易诱发肺癌。

　　将养肺变成一种生活情结

　　在这个经常被雾霾笼罩的国度，每个人都应将养肺变成一种生活情结。不仅要及时清除肺中积存的有害有毒物质，还应定期去做肺功能检查，以确保我们的肺健康无恙。

　　想养肺，忌口排行榜！

　　油腻的

　　大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物，会使我们呼吸道分泌痰量增加。

　　大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不畅，长此以往就会对我们的肺部健康埋下隐患。

　　易出现症状：经常进食油腻食物更会造成痰多难排、咳嗽难愈、气喘加剧。

　　大补之物

　　很多朋友生病的时候都特别喜欢大量进补。但是我们传统意义上所认为的大补之物如人参、党参、麦冬等并不适于肺病患者。

　　易出现症状：大补之物进入人体之后，会抑制机体的祛痰功能，加重病症。

　　辛辣刺激的

　　中医上认为过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料，易伤肺气，损耗心阴，造成心肺气血亏损。

　　易出现症状：肺部有病变的患者朋友，咳嗽、胸闷气喘的症状更会加重。

　　海鲜/生冷食物

　　少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜食物，及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物。像是螃蟹这类海鲜，常被称为“发物”，本就是生冷之物，很容易诱发旧病宿疾，还容易加重疾病，健康人都不适宜多吃，更何况患有肺心病的病人？

　　易出现症状：海鲜腥物以及生冷食物会滋生痰湿，经常食用会刺激人体分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部，引发人体的肺、气管和支气管病变。

　　咖啡/浓茶

　　咖啡中的咖啡因以及浓茶里的茶碱都有松弛支气管平滑肌的作用，会使得支气管处在一个舒张的状态。

　　易出现症状：经常饮用咖啡和浓茶对呼吸系统，尤其是支气管和肺部有很大的影响。不仅如此，咖啡因和茶碱还会引起心跳加快、失眠兴奋，增加心肌耗氧量，很不利于养护心肺。

　　烟酒

　　吸烟是导致肺部疾病的最大元凶，会影响肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的风险。而烈酒则会引起心肺损伤，尤其是对心脏的损伤，如果本来就是肺源性心脏病，饮用烈酒无疑是加速病症的发作。

　　易出现症状：烟酒会造成我们的气管、支气管、肺泡以及肺部毛细血管结构和功能发生改变。

　　“抗霾”佳饮——蚌花蜜枣茶

　　蚌花又称紫背万年青，是一种常绿宿根草本植物。蚌花中含有丰富的黄酮甙和有机酸。中医典籍中记载蚌花能够“止咳，去痰火”，用于治疗痨伤咳血，痰火核。

　　蚌花蜜枣茶，不仅清甜可口，还滋阴润肺，关键是女孩子喝了还有美容养颜的功效。

　　做法：蚌花20朵，蜜枣数颗，放入锅中加水煲煮2个小时左右即可。可根据自己的喜好放入蜜枣，调整甜度。

　　蚌花与蜜枣配合，可去咳化痰，是一种极好的清肺茶。但脾胃虚寒的患者不宜经常饮用，糖尿病患者也应慎饮。

　　孕妇更需要养肺

　　雾霾天气中高浓度的小颗粒物污染对孕妈妈的肺会造成严重影响，孕妈妈身体变化会直接影响胎儿的发育，很容易产下体重不足的婴儿。雾霾天，孕妈妈应多喝水，最好能增加自己所在的环境的湿度，保持所在环境的清洁，减少空气中的粉尘和颗粒物。并且尽量减少户外活动，尽量等到雾霾散去之后再出门。就算不得不出门，也最好戴上口罩。