看舌头知百病，还能预示癌前病变！

　　有时候经常会出现这些疑问：总感觉我的口腔有异味，舌苔厚厚的，是不是身体出现了什么问题？舌头长泡泡咬破了，痛了一星期，这要不要紧啊？舌头上有些些红点点，有些奇怪，是怎么了呢？别担心，带着这些疑问就一起来看看关于舌头的那些事，看舌头知百病，这些是必须知道的一些常识。

　　中医表示舌头就是人体的一面镜子。你回想一下，去看中医时，无论什么病，是不是都要看看下舌头？就算没去看过中医的，在电视上想必也看到过，这就是中医里的“舌诊”。

　　那么先来看看健康的舌头是怎么样的呢？

　　①颜色淡粉、质地柔嫩、活动自如；

　　②舌苔淡白而均匀，干湿适中。

　　从中医的角度来讲，舌苔的变化能客观地反映我们身体病情。

　　（1）从舌质来看：

　　淡白，表示患有虚寒证，多为阳气衰弱，气血不足。

　　红，患有热性疾病，且色泽越红，热证越重。

　　饮食调养升阳气：

　　多吃一些温补阳气的食物，以及时令蔬菜。有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。如桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。

　　（2）从舌体来看：

　　有瘀点，说明患有瘀血证；

　　淡白而胖，并且舌边有齿痕，表明气虚和痰湿症夹杂。

　　饮食调养要祛湿益气：

　　如这个马齿苋薏仁茶食疗方就很不错。将薏米仁炒到微黄，然后把薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转温火煮半小时，待凉去药渣饮用。没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，效果一样，直接温开水冲泡即可。

　　马齿苋薏仁茶是《本草纲目》里介绍的一个调理湿邪、益气健脾胃的方子。

　　（3）从舌苔来看：

　　白苔，常见于风寒“表证”，薄而白者是“表证”的初起阶段；白而厚说明病情已涉及脏腑，即病情较深一些，寒证已入里；

　　黄苔说明热证，可伴有口臭；黄而厚腻是湿热，黄色越深，热证越重。

　　湿热调理以清热为主：

　　症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。

　　舌苔要不要刷？当然！

　　舌背黏膜很容易沉积细菌和食物残渣，而舌苔是舌背黏膜的一部分，长期不清洁可导致蛀牙、牙周炎，还会产生口臭。

　　平常在刷牙时，直接用牙刷刷舌头的表面，就能清洁舌苔了。

　　可以用牙刷正面或带有粗糙面的背面轻柔拂刷，从里往外。

　　注意，拂刷一次即可，不需要把白色舌苔都刷掉，令舌头呈现红色，否则会损伤味蕾等组织。

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