疾病自查，来测测你最容易得什么癌？

　　在第12届国际癌症大会上，一位美国专家说，80%的癌症来自人类呼吸的空气、喝的水和吃的食物。其实，癌症中35%与饮食有关，30%与吸烟有关，10%与感染有关，饮酒、污染等也是重要因素。你的生活方式决定了你与癌症的“亲密度”。自我检测下，你的生活方式让你与什么癌症比较亲密？

　　吃致癌食物的你VS肝癌、食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌

　　苯丙芘、黄曲霉素、亚硝酸盐是世界上公认的三大最强烈的致癌物质。

　　当你吃烤肉、咸熏制品、油炸食物时，苯丙芘和亚硝酸盐就会悄悄潜入你的身体，让你与食管癌、胃癌、鼻咽癌和肺癌越走越近。

　　而当你吃发霉的食物时，等于在吃比砒霜毒性强68倍的毒物——黄曲霉素B1。黄曲霉毒素B1的毒性是氰化钾的10倍，是砒霜的68倍，最容易诱发肝癌。

　　另外，大鱼大肉，粗粮吃得太少，纤维素摄入不足、吃得太多等都会导致“癌从口入”。

　　抽烟喝酒的你VS肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔癌、喉癌

　　每抽一支烟，你就可能丧失5分半钟的生命！肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。一个每天吸15—20支烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率比不吸烟的人大14倍。

　　英、德等8个欧洲国家在调查了36万人后发现，得癌的男人中10%都和饮酒有关，女人中也有约3%与饮酒有关。

　　不开心的你VS食道癌、乳腺癌、胃癌

　　如果你每天都阴沉着一张脸，正常细胞的日子也好过不到哪去，对我们癌细胞来说，更是生长扩散的机会。

　　古罗马人就说过“抑郁容易致癌”。食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多爱生闷气、自我压抑、不擅表达。

　　“被污染”的你VS肺癌、消化道肿瘤、白血病

　　生活在一个被污染的环境里，算不上你的错。可环境受到污染，还不是人类自己造成的？天空越来越不干净，PM2.5成了肺癌的诱因之一；生活污水和工业废水污染了水循环系统，造成了消化道肿瘤；不合格装修建材中的甲醛、氡等导致白血病和肺癌……

　　学学日常抗癌小习惯

　　1.不穿高跟鞋。发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。

　　2.打流感疫苗。另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

　　3.运动是抗癌基础。抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

　　4.严格遵守作息规律。每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2—3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。