人人都有3成患癌风险！这样防癌，6种高发癌绕你走，受益一生

　　肺癌发病率、死亡率双率第一；消化道癌症是中国人主要的癌症负担；城市女性肠癌增长趋势明显，乳腺癌成为其主要负担；甲状腺癌发病率上升很快。

　　癌症，往往意味着不治之症，因为很多人在日常生活中不留意身体发出的异常信号，等到发现确诊的时候已到晚期！到85岁，一个人患癌累积风险为36%！

　　肺癌

　　致癌因素：吸烟、环境污染、职业粉尘吸入

　　癌症信号：

　　如果你认为肺癌一定会出现咳嗽、咯血、气喘胸痛等“肺”的症状，那就错了。肺癌的发生常常有隐蔽性，如果身体出现以下警示信号时就要注意了~

　　（1）发热

　　多表现为长期低热，体温在38摄氏度左右，以午后为多见，肺癌患者有时会出现癌性发热，这是因为肿瘤细胞会释放一些物质，引起体温升高。

　　（2）声音嘶哑

　　突然出现喑哑，千万不要认为只是简单的嗓子发炎。当肿瘤侵犯淋巴结，压迫喉返神经，引起声带麻痹时，会出现声音嘶哑甚至饮水呛咳、吞咽困难症状。

　　（3）头面部水肿

　　当上腔静脉受肿瘤侵犯时，静脉的回流受阻，会出现头面部水肿、头晕，甚至整个胸壁水肿。

　　（4）体重下降

　　恶性肿瘤是消耗性疾病，它会与正常的组织竞争营养物质，并且能量代谢快，消耗高。

　　防癌建议：

　　戒烟为首要手段，同时女性要注意防厨房油烟。

　　胃癌

　　致癌因素：

　　致癌物质、饮食习惯、环境因素有关，如在熏鱼、腌肉、香肠等食品中亚硝胺类化合物含量较多，饮烈性酒损伤胃黏膜等。同时，心理、情绪也有影响。

　　癌症信号：

　　上腹痛，常同时伴有纳差、厌食、体重减轻等，腹痛可急可缓，开始仅为上腹饱胀，以餐后更明显，继而有隐隐约约的疼痛感。部分患者常有早饱感及软弱无力，早饱感是指患者虽感饥饿，但稍一进食即感饱胀。

　　防癌建议：

　　多吃有防癌作用的食品，新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关，是预防胃癌的理想食物。

　　食道癌

　　致癌因素：长期吃烫食、吃得太快、太糙

　　癌症信号：

　　当癌细胞不断扩展和增殖时，食管表面便会呈现突出、增生、破溃、出血等癌变征象，当癌组织扩展凸至食管内腔时，就会出现吞咽不适。最初，吞咽只是稍感阻塞感，需用力或用水冲下。接着，愈演愈烈，吃半流质食物时也吞咽困难，当晚期癌组织几乎堵塞食管腔时，甚至连咽一口水也相当困难。

　　防癌建议：

　　吃滚烫食物时最好稍放一放再吃，进食时应该细嚼慢咽，不吃或少吃辛辣刺激性强的食物，少吃酸菜和腌制食物。

　　大肠癌

　　致癌因素：不健康生活方式、久坐不动

　　癌症信号：

　　（1）排便习惯改变

　　如之前排便很规律，但最近很长一段时间里，拉肚子或便秘的情况却十分频繁；或是之前一天只排便一次，如今却要一天三五次地跑厕所。

　　（2）血便

　　很多人误以为血便是痔疮，但有时会包含癌症等重大疾病信号，不要自己下结论。

　　（3）便秘与腹泻交替发生

　　近肛门位置发生癌症，肠道会变狭窄，粪便不易通过，粪便会变细或便秘。同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地排便，肠道运动变得活跃导致腹泻。

　　（4）持续腹泻

　　大肠癌导致的腹泻，常常水性粪便中混杂着血液，排便后有粪便残留的感觉。

　　（5）粪便很细，排便不爽

　　平时粪便较粗，突然间变成铅笔一般细的粪便，这可能是大肠癌导致的。肿瘤一旦变大会影响粪便排出、变细，且一次不能完全排尽，总有排不净的感觉。

　　防癌建议：

　　多吃蔬菜水果、多运动少久坐，大肠癌早期几乎感觉不到任何症状。过了50岁，最好每年接受一次粪便潜血检查。

　　乳腺癌

　　高危人群：

　　母亲或姐妹得了乳腺癌的人；乳房比较结实的人；有特异的乳腺增生的人；月经初潮早于12岁或绝经晚于55岁的人；以及胸部因为其他疾病接受大剂量放射的人。要知道，这些是很容易被乳腺癌盯上的高危人群。

　　风险人群：

　　没有生育的女性和第一胎晚于30岁的人；10年内长期口服避孕药的人；绝经后接受雌激素治疗骨质疏松等症的人；从未哺乳的人；每天喝2~5杯酒的人。

　　早期筛查：

　　（1）每月乳房自我检查

　　摸摸是否有肿块，腋窝是否有肿大的淋巴结；平时发现乳房异常胀痛不适，特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”“橘皮”时，要尽快找肿瘤科或乳腺专科医生检查。绝经前女性建议选择月经来潮后的第7~10天进行自查。

　　（2）医学筛查手段

　　钼靶检查一般用于40岁以上女性的乳腺癌筛查；40岁以下年轻女性乳腺相对致密，建议选择乳腺彩超筛查。

　　防癌建议：

　　规律锻炼，每天坚持运动20~30分钟；保持体重在正常范围内，不要过胖或过瘦；避免或尽量少饮酒；尽可能母乳喂养孩子；疏解压力，保持心情愉悦。