保温杯泡茶易致癌？这些防癌知识，后悔知道得太晚！

　　7０后、８０后的年轻人是职场的主力军，现在可爱的90后也加入职场大军中，努力拼搏让不少年轻人成了单位的骨干。但是社会竞争激烈，他们往往要承受巨大的精神压力，嗜烟酒、熬夜、吃烧烤、饮食不规律以及无序的生活习惯，让癌症瞄准了年轻人。

　　2011年4月19日，复旦大学女教师于娟因乳腺癌离世，年仅33岁。在她撰写的《为啥是我得癌症》一文中提到，不良的饮食习惯、无序的睡眠习惯等，直接导致了她的患癌。

　　昨日，又一个年轻的生命离我们远去

　　数据

　　国际癌症研究机构认定，与朝九晚五人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增24%，早期肿瘤风险增49%。长期疲劳的女性易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；男性易患好发肝囊肿、甲状腺瘤，严重者可致使癌变。

　　妈妈的话：

　　“孩子，出门在外，记得好好吃饭，按时睡觉，不要熬夜。”

　　五个习惯，助上班族防癌！

　　三餐按时，晚餐从简

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正稳坐在餐桌前。不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石；其次，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。晚上大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，三餐不按时，晚餐吃不对都是致癌的重要因素，需要引起重视。

　　适当运动，劳逸结合

　　要相信，生命在于运动！每周至少3次有氧运动，每次持续0.5~1小时。有助于恢复正常血流，给身体补充能量。5分钟深呼吸，慢慢地吸气，然后憋气几秒，再慢慢呼气，有助于缓解工作压力。周末，选一天完全属于自己，只做喜欢的事情，听音乐、读书、涂鸦等，放松身心。

　　多喝水

　　水是人体内不可缺少的重要物质，人体的各项生命活动都离不开水，水约占体重60%-70%是细胞的主要组成成分之一，所以不仅仅女人是水做的，男人也是。上班族防癌要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌等疾病。

　　少喝酒

　　过度饮酒是上班族致癌的重要原因之一。多数上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，或者基于工作应酬需要而大量饮酒。正是这种不良的饮酒习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　禁保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　提醒

　　莫以事小而不为，身体永远是革命的本钱！道理人人都懂，你做到了吗？如果不行动，看再多的抗癌防癌知识都只能是空谈。我们还有梦想，我们肩负责任，恋恋红尘，不能轻易离去。