引起肺癌的主要原因 跑步是预防肺癌的最好方法吗

　　肺癌是近几年发病率非常高的一种疾病，此疾病严重危害患者的健康，如不及时治疗，甚至对肺癌患者的生命也会造成严重威胁，很多肺癌患者都不是很了解，自己是如何患上此疾病的，那么引起肺癌的主要原因是什么呢?很多人对此都不是很清楚，下面我们针对此问题进行具体介绍。

　　引起肺癌的主要原因如下：

　　吸烟会引起肺癌：根据各国的大量调查资料都说明肺癌的病因与吸纸烟关系极为密切。肺癌发病率的增长与纸烟销售量增多呈平行关系。纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质。实验动物吸入纸烟烟雾或涂抹焦油可诱发呼吸道和皮肤癌肿。有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍，吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。

　　肺部慢性疾病会引起肺癌：一些人患了肺部慢性疾病后并不知情，这也有可能是肺癌的病因，比方说尘肺、矽肺、肺结核等。一旦患上这些肺病，患肺癌的几率就会很大。想要进行肺癌的预防，也要警惕这些疾病的发生。而且如果患了肺纤维疤痕病变或者非支气管慢性炎症也会慢慢的变成肺癌，这也是肺癌的病因之一。

　　家庭环境原因会引起肺癌：房屋的装修材料、烧菜时产生的油烟中均含有不少致疡物质，家庭成员中有人吸烟而造成的被动吸烟，也可污染家庭小环境。女性诱发肺癌的病因可能与长期吸入烧菜的油烟有关。

　　职业病因素会引起肺癌：这是因为有些工作必须每天接触镭、铀等放射性物质以及芥子气、石棉、石油、沥青、煤焦油、砷、铬、镍、铜、锡、等致癌的物质，这些都是肺癌的病因，从事这方面工作的人更应该注意肺癌的预防。

　　大气污染会引起肺癌：肺癌的预防就要改善大气污染。很多工业发达的国家肺癌的发病率极高，而且城市比农村高，并且厂矿区比居住区高，这方面肺癌的病因主要原因是由于工业和交通发达地区，石油，煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气有关。

　　跑步是预防肺癌的最好方法吗?

　　现在的社会，不吸烟的人越来越少，吸烟的也逐渐增多，导致患有肺癌的人也越来越多，一旦患上这种疾病就会给大家的生活及家庭带来很大影响，所以大家要及时发现病情，尽早治疗。因此为了能够避免肺癌疾病的发生，建议大家一定要做好日常的预防工作。

　　1、身体健康的人建议每天慢跑一小时，慢跑时要做到全身出汗，快速步行也可以，锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时，只要大家长期坚持就能很好的预防肺癌疾病。

　　2、老年人慢跑前要先检查身体，看看自己是否适合跑步，医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去，这样不仅能够有效预防肺癌疾病，还能预防其他很多老年性疾病。

　　3、体弱的老年人要先进行短距离慢跑，然后根据体力逐渐增加距离，心肺功能稍差者可练走跑交替。

　　4、慢跑锻炼要掌握合适的心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96～112次/分;65岁93～109次/分;70岁90～150次/分;80岁84～98次/分。

　　5、跑时若出现上气不接下气，说明跑速过快身体不适应，应减速调整呼吸，以免出现意外情况。

　　6、跑前应活动膝、踝关节，跑后注意勿受凉。

　　7、锻炼后若感到疲乏无力，心绪不快，食欲不振，睡得不好，应减小运动量或去医院检查。

　　另外，若慢跑时出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外，并请医生检查。

　　1.戒烟是预防肺癌的主要方法：开始吸烟的年龄、吸烟时间、每天吸烟支数、香烟种类都与肺癌有着密切的关系，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍，而戒烟可明显降低肺癌发生率。

　　2.特殊职工一定要做好相应的防护措施，这样才能有效预防肺癌疾病：职业环境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌发病增多的重要原因，煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施。

　　3.跑步是预防肺癌的最好方法吗?减少厨房油烟同样可以预防肺癌的发生：烹饪过程中产生的油烟是非吸烟肺癌的主要病因之一，因此要尽量减少油炸、煎炒。

　　4.室内通风是避免肺癌发病的有效措施：有研究表明，中国女性肺癌与室内微小环境空气污染有关，因此要注意保持室内通风，改善室内空气质量。

　　5.建立良好饮食习惯可有效降低肺癌的几率：多摄入新鲜的蔬菜、水果，特别是含有类胡萝卜素的食品，可降低得肺癌的危险。

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