最靠谱的抗癌处方，让“原癌基因”继续沉睡

　　别激活癌细胞

　　对于癌症，除了治疗方法之外，大家最关注的问题可能就是“癌症该如何去预防？”癌症的预防，也是需要讲究方法的，只有科学的方法，才能让我们每个人身体内的一种“原癌基因”莫受到刺激，而被激活诱发可怕的癌症。

　　防癌处方1：晒15分钟太阳

　　防癌原理：晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

　　特别提醒：为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　防癌处方2：每天4杯绿茶

　　防癌原理：曾有报道，有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着，其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。

　　特别提醒：茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

　　防癌处方3：适量喝豆浆

　　防癌原理：美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　特别提醒：豆浆也并非越多越好，还是要适量的。

　　防癌处方4：多喝水

　　防癌原理：世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明：每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45％。

　　特别提醒：喝水也不能过热哦！

　　防癌处方5：每天走路1小时

　　美国《读者文摘》杂志报道，每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现，每天走路1小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外，从而可能有助防癌。

　　特别提醒：散步宜饭后半个小时或1小时后进行，避免消化不良。

　　防癌处方6：少吃点糖

　　防癌原理：癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57％的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出：每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。

　　特别提醒：最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。