炎炎夏日：远离皮肤癌

　　炎炎夏日，最令人向往的就是在阳光的沐浴下奔向沙滩、相约好友同游大海，嬉戏在海浪沙滩间……然而，过度紫外线照射就不好了。相关数据显示，太阳紫外线辐射不但会引起严重的晒斑、皮肤老化等疾病，更有约80%的皮肤癌是由太阳的紫外线辐射造成的。如何在炎炎夏日有效预防皮肤癌？小编现在就告诉你。

　　1、合适的户外时间

　　中午时分，紫外线最强烈，夏天要尽可能地避免在这一时段进行室外活动。而户外晒太阳最好在紫外线相对不强烈的上午9：00-10：00和16：00-17：00。晒太阳时间并不是越长越好哦，一般人每天晒太阳30～60分钟比较合适。

　　2、学会使用防晒霜

　　防晒霜的吸收需要一定时间，应在出门前20-30分钟涂抹。另外，防晒霜需达到一定厚度才有效果。一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。最后，即使在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少约30%。所以防晒霜的使用要一直坚持。

　　3、开车也要防晒

　　研究表明，车窗玻璃可以阻挡住紫外线中的UVB射线，这种射线会导致晒伤，但是更具有破坏性的UVA射线却可以穿透玻璃。UVA射线可以深入皮肤，导致皮肤老化、眼部损伤和皮肤癌。因此，即便在开车时摇上车窗，也应当涂抹防晒霜。

　　4、远离皮肤癌还需做

　　（1）在日常生活、工作中，尽量避免长期接触有较强致癌性的化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。（2）对放射工作者而言，要注意减少电离辐射。（3）患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀于萌芽之中。

　　5、早发现早诊断早治疗

　　现实生活中黑色素瘤并不陌生，80%以上的黑色素瘤发生在皮肤，易发现。但由于黑色素瘤常常与黑痣有着一定的相似性，使得很多人“谈痣色变”。其实，早期发现黑色素瘤并不难。小编现在就教你快速识别黑色素瘤。

　　A(Asymmetry不对称)：痣出现不对称变化。如痣的左半部分和右半部分不对称，或上半部分和下半部分不对称等。

　　B(Border边缘)：皮肤良性痣的边缘整齐，而黑色素瘤的边缘常常凹凸不平，犹如海岸线。

　　C(Color颜色)：良性痣的颜色均一，而黑色素瘤的颜色常常深浅不一，甚至可以出现蓝、灰、白、红色。

　　D(Diameter直径)：黑色素瘤的直径常常大于6mm。

　　E(Elevation发展)：指上述ABCD的情况不断发展。

　　如果皮肤色素痣出现上述ABCDE的变化，万不可掉以轻心，及时就诊。