防癌不能拖！史上最易懂的防癌秘籍！

　　许多人只要一谈到“癌”这个词瞬间立毛肌收缩，起了一身鸡皮疙瘩，因为现在患癌症的人真是越来越多了。

　　小康最近看了一篇文章，说是有一个国际机构发表的一篇论文，里面显示，在2012年，一年之间全国新增加的癌症病例竟然达到了400多万！四百多万是什么概念呢？相当于衡水市全市人口的总和。不仅如此，这个数字还可能逐渐扩大。在未来20年之间可以达到每年增加2200万例的水平。基本就是现在上海市的总人口！

　　在医学界，人们普遍达成了共识：比较于治疗，预防的意义更为重大！

　　因此，想不得癌，还得先预防，先来看看致癌物到底分哪几种。

　　致癌物分为哪几类？

　　第一类致癌物，是具有明确致癌作用的物质

　　生活中常见的致癌物如烟草、黄曲霉素、石棉、槟榔等等

　　第二类致癌物是有可能致癌的物质

　　常见的有丙烯酰胺、高温油烟、高温油炸食品、作息颠倒、氯仿、蕨菜、硝酸苯、手机辐射、汽油（包括汽车尾气在内）、DDT

　　第三类致癌物，是尚不能准确分类的致癌物

　　有安定、咖啡因、静电磁场、二甲苯等等

　　既然知道了上面这些高危致癌物，小康带大家看看怎样才能真正预防癌症

　　远离癌症的9个小建议

　　1.小秒建议尽量不要抽烟，也尽量要避免抽“二手烟”

　　2.小秒建议要减少酒精的摄入，最好能做到不饮酒

　　3.坚持锻炼

　　4.小秒建议多吃一些谷类、豆类、蔬菜及水果，尽量要减少高热量食品的摄取；少吃腌制肉、肉肠、肉罐头；少吃含盐量高的食物。

　　5.小秒建议不要晒太阳太久，不得已时要做好防晒措施，可以预防皮肤癌哟~