说起脂肪肝，普遍人的印象是只有胖子才存在脂肪肝，瘦子全身上下少脂，根本不需要担心可能存在“脂肪肝”发展成“肝癌”的危险！
小编要提醒这是一种危险的想法，2015年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5％~35.4％，并非是只有胖子在其中，瘦子也一样。
你“小看”了脂肪肝吗？
对很多人来说，脂肪肝只是体检报告上一个抽象的词，但是如果出现了食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛的症状。你还是没有重视的话，可能你的脂肪肝正在伤害你的健康。
那么防止“脂肪肝”发展成“肝癌”，你必须get以下几点！
保证睡眠质量。经常熬夜会使身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，早睡早起。
早起后及时排尿。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
避免暴饮暴食。暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
早餐一定要吃。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
远离某些药物。包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
少吃加工食物。多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂及化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
放弃油炸食品。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
绝不吃吃半生不熟或烧焦食物。半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
饮酒要适中。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
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