睡眠呼吸暂停 对肿瘤患者不利 你睡好了吗?

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，它是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据国外AntoniVilaseca博士及其同事在2016年欧洲泌尿外科协会(EAU)会议上提出，睡眠呼吸暂停对肿瘤患者预后不利。

　　什么是睡眠呼吸暂停

　　睡眠呼吸暂停是出现于浅睡眠或有1次或多次睡眠中断的民众中的一种疾病。这样的停顿可以持续几秒至几分钟，1个小时内发生次数可多达30倍。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征最为常见。

　　在美国有1800万民众出现睡眠呼吸暂停。风险因素包括上呼吸道狭窄、吸烟、饮酒、超重和颈部较小、下巴较小或过度咬合。

　　睡眠呼吸暂停会增加癌症患者死亡的风险

　　既往研究指出，癌症患者存在更多的睡眠问题，因此会较多出现睡眠呼吸暂停。2012年的一项研究报道指出，睡眠呼吸暂停会增加癌症患者死亡的风险。

　　尽管研究人员并不清楚癌症与睡眠呼吸暂停之间确切的机制，他们认为，间歇性缺氧会减少机体的氧气摄入量，这或许有一定的影响。

　　为了进一步调查，Vilaseca博士和他的同事们研究了24只患有肾脏肿瘤的小鼠，其中12只小鼠暴露在不同氧含量的环境中，以模拟间歇性缺氧引起的睡眠呼吸暂停。研究人员发现，相比未出现间歇性缺氧的小鼠而言，患有肾脏肿瘤且存在间歇性缺氧的小鼠血管祖细胞和内皮细胞增加。

　　研究人员认为，这些细胞可以生成肿瘤血管以帮助肿瘤细胞生长、转移和扩散。此外，研究人员发现，间歇性缺氧的小鼠血管内皮生长因子(VEGF)水平增加，这种蛋白质可促进血管形成。因此，研究人员认为，睡眠呼吸暂停会导致癌症患者的病情进一步恶化。

　　Vilaseca博士认为，患有阻塞性睡眠呼吸暂停的患者在晚上通常存在间歇性缺氧。这项研究表明，间歇性缺氧有可能促进肿瘤内血管的形成，这意味着肿瘤细胞将获得更多的营养。

　　这只是一个早期的动物实验，所以研究人员表示仍需进行更进一步的研究，他们认为，通过增加血液含氧量如不吸烟或戒烟、有规律的体育活动(特别是耐力型运动)、降低BMI和改变其他生活方式等提高组织氧合能力以改善肿瘤患者预后。

　　改善睡眠质量的办法睡不着就告诉他

　　1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　7.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

　　8.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

　　9.读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。