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帮你远离肠癌的人体清道夫

2016-11-10 来源: 肠癌专家在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膳食纤维通常指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。其重要成分是来自植物细胞壁,包括纤维素、半纤维素、果胶和木质素。

  膳食纤维对人体的好处?

  预防便秘、直肠癌、结肠癌

  膳食纤维可以刺激肠道蠕动、增加场内容积、减少粪便在肠道中停留的时间。增加膳食纤维的摄入量,能有效预防便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌。

  降血脂、降胆固醇

  膳食纤维能减少脂肪、胆固醇在肠道的吸收,促进胆固醇和胆酸从粪便中排出,因此,可以有效降低血脂和胆固醇。

  降低餐后血糖

  膳食纤维中的果胶能延长食物在胃内停留的时间,延缓葡萄糖的吸收速度,减少胰岛素分泌,从而降低过高的血糖,改善糖尿病症状。

  预防、减轻肥胖

  膳食纤维可增加胃部填充物、延缓胃内容物排出,增加饱腹感。膳食中增加膳食纤维,可以减轻肥胖、预防乳腺癌和改善口腔牙齿功能等作用。

 

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