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肿瘤患者如何运动,请看这里!

2016-11-04 来源:中国医大一院肿瘤内科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:呼吸系统肿瘤如肺癌病人,可以吹吹气球,多做深呼吸,逐步恢复并增强肺功能。而消化系统肿瘤,如胃癌、肠癌、肝癌等患者,可以通过适当的运动增加食欲,改善消化功能。

  对于肿瘤病人来说,适量的运动,可增加患者机体的抵抗力,更可以通过运动增强信心,拥有好心情!那么肿瘤病人做怎样的运动更合适呢?

  肿瘤手术后的病人,如恢复良好,散步、气功太极拳或是做操、慢跑等都是非常不错的选择。而放、化疗之后的患者,锻炼也没有太多的限制,如身体情况允许,应尽早开始锻炼,但需要注意锻炼强度,从低强度的散步开始,逐步提高运动强度,以运动后心情愉快,不觉得累为好。需要注意的是,一定要避开严重骨髓抑制期,即血细胞降低时。

  不同类型的肿瘤患者还可通过特定的锻炼动作帮助恢复器官功能。呼吸系统肿瘤如肺癌病人,可以吹吹气球,多做深呼吸,逐步恢复并增强肺功能。而消化系统肿瘤,如胃癌、肠癌、肝癌等患者,可以通过适当的运动增加食欲,改善消化功能。乳腺癌病人在术后应早期进行患侧肢体锻炼,“爬墙”、“振翅”等都是很好的锻炼方法,还要多做握拳等活动,可逐渐由手指和手腕屈伸、握拳运动过渡为坐位肘关节屈伸、患侧上肢伸直、抬高、内收、屈曲等(具体动作详见下图)。适量的运动不仅可以缓解内分泌治疗的副反应,还有证据表明适度的运动可以减低乳腺癌的复发风险。

  每个人都可以根据自己的情况选择喜欢的锻炼项目。锻炼身体时必须掌握好运动量,既要使身体各部分都得到最充分的活动,又不能使身体感到疲乏。

  一般来说,锻炼到微微出汗,略觉兴奋,自我感觉舒服时就可以结束了,不要过度,或是为了完成自己设定的目标而强迫自己,最后累得筋疲力尽,精神不振,那不是锻炼的目的。如果运动中出现身体不适,体温升高、病情复发等不适,应停止锻炼,以免发生意外。需要注意的是,如果是有骨转移的患者,活动要慎重,需在医生指导下进行。

 
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