生活中如何预防鼻咽癌让健康更长久

　　预防鼻咽癌的方法一：避免疾病侵袭

　　现在正处秋季气温转凉，早晚温差较大，要注意气候变化，预防感冒，注意保持鼻及咽喉卫生，每日数次漱口，必要时进行鼻咽腔冲洗，避免病毒感染。

　　预防鼻咽癌的方法二：远离有毒气体

　　尽量避免有害烟雾经过鼻子吸入人体，如二手烟气、煤油灯气、杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。

　　预防鼻咽癌的方法三：及时治疗鼻部疾病

　　有鼻咽疾病的患者应及早就医诊治，切勿觉得是小事而耽误治疗时间，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查，对鼻咽癌的预防非常重要。

　　预防鼻咽癌的方法四：增强抵抗力

　　要注意生活调理，避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌产生并扩散。近年来的研究发现，人参提取物——人参皂苷Rh2在调节人体免疫力方面有比较确切的效果。临床研究发现，人参皂苷Rh2主要具有提高巨噬细胞的吞噬功能，NK细胞的杀伤活性和IL-2细胞的活性，且对淋巴细胞起到保护作用，防止突变。专家建议，想要提高免疫力的人群可以选择服用。

　　预防鼻咽癌的方法五：合理饮食

　　合理搭配饮食可以减小罹患癌症的几率。在日常饮食中要多摄入谷物，选择瘦肉，多吃水果和蔬菜。食物要多选吃含抗氧化剂的食物，增加纤维摄取量，减低脂肪进食量，保持理想的体重。

　　综上所述，以上内容讲述的都是日常生活中预防鼻咽癌的方法，对于人们及时预防鼻咽癌是有很大的帮助的。预防鼻咽癌常见的方法是一种必须的生活经验，希望大家在了解后能够对了解自己的身体状况有所帮助。让我们一起避免鼻咽癌的侵袭，让健康更长久。