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癌症康复需要动四肢

2016-06-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症康复训练并不是我们一般追求的轻身健体,癌症康复训练是讲究需要帮助病情以及病体较为快速温和地复原。因此本文小编将会教你如何做癌症康复训练是最有效的。

  许多癌症病人都有一个疑惑,在癌症术后到底该如何运动以帮助自己康复身体。在日常生活中,我们都常常以打篮球,羽毛球,乒乓球等较为激烈的运动来锻炼身体。但是在癌症手术过后,这些运动可碰不得了。首先,癌症患者已经无法再承受如此耗氧的运动,这些只会加重身体负担。继而,激烈的运动很容易会造成癌症患者的再次受伤,这显然不利于癌症康复。所以,癌症康复需要选择较为温和的运动,轻轻调动四肢以达到一个锻炼的效果。那么什么是较为温和的运动呢?

  耍太极

  这个运动不单只是适合老人家在公园里晨练,还适合癌症患者在手术之后康复锻炼。癌症患者耍太极并非希望成为武林高手,耍太极只是帮助患者术后能够加快复原,并且锻炼身体。因此,在平常只要选择几个自己感兴趣的并较为简单的方式即可。在选择太极招式的时候,患者需要秉承适合才是最重要的太极招式。例如,如果乳腺癌患者刚刚手术完,那么就需要选择锻炼胸部的招式,多注重上肢的锻炼。耍太极最忌讳的就是僵硬,患者可能由于术后卧床已久导致四肢僵硬从而无法耍太极。这时,患者需要彻底底放松身心。用调整呼吸以及闭目养神的方法使自己身心放松,然后再做出太极的动作。这时候患者虽然动作不到位,但是由于身心放松,在耍完太极后依然能够感觉很舒适。

  练瑜伽

  许多患者认为瑜伽需要很强的柔软度,所以身体僵硬的自己肯定不会选择练瑜伽来做术后康复运动。其实,平常我们看到的那些高难度动作,都是瑜伽修炼者经过一段时间之后才可以达到的效果。癌症患者术后可以在床上做一些简单的瑜伽初学者动作。现代都市人都选择瑜伽作为健身方式,是因为瑜伽能够很好地调整身心,从而达到身心健康。癌症患者在被确诊患癌到手术已经经历了一段时间的折磨。不管是身体还是心理都有一定程度的疲惫。练习瑜伽可以帮助患者在康复期间,最大限度地调整身心,除去身心里面不安定的因素。但是需要注意的是,在练习瑜伽的时候需要避免对术后伤口的拉扯,这样容易导致伤口崩裂。在病床上,患者可以轻轻地动动手,动动脚。这样才可以尽量避免由于久卧病床而导致肌肉萎缩僵硬。

  慢慢走

  癌症患者手术之后不可以一直坐卧在床,需要偶尔下床走走。手术过后,患者切忌急速奔跑或者快速竞走,这样很容易导致伤口崩裂。倘若患者自己无法直立走路,可在别人的搀扶下慢慢地走几步。即便是围绕这病床走,这也是很有必要的。慢慢走,可以帮助患者促进血液循环,锻炼肌肉。在慢慢走的时候,患者需要配合均匀的呼吸,保持平和或者愉快的心境,切忌着急激动。这样不利于病情恢复。

  癌症患者在手术过后的康复,切忌追求快速的锻炼。必须要循序渐进,以缓和的趋势达到锻炼的效果。轻动四肢的锻炼方式很适合这个时期的康复训练,因此大家可以按照本文以上所说的轻轻动动你的四肢。

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