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癌症康复训练:运动不可以少

2016-06-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“哪怕最微小的活动,比如一边看电视一边举饮料罐,对癌症患者都是有益的。”美国癌症学会发布的指导手册重点强调锻炼可防癌症复发。

  体能锻炼可以引起肿瘤患者的死亡率下降,包括乳腺癌、结肠癌特异的死亡及所有原因引起的总体死亡。

  锻炼可以使患者在多个指标上获益,包括胰岛素水平、炎症相关的分子等。此外,运动还可能可以增强患者免疫,改善细胞缺氧情况,后者也是促进癌症发展的重要因素。

  他解释说,体能锻炼可改善血液循环,使人体吸氧量增多,增加人免疫细胞,强化免疫机能,经常锻炼的人不容易生病也是这个道理。发现经常参加体能锻炼的患者,五年生存率与生存质量均有所提高,但不建议肿瘤患者从事剧烈运动,而是长期的,轻中等强度的有氧运动。比如,慢跑、爬山、打太极拳、游泳等,运动时间要保持在每周三次,每次至少30分钟,或是每周四次,每次至少20分钟,不要让自己感觉太劳累。

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