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更年期女性每周锻炼300分钟 可以有效预防乳腺癌

2016-05-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究对象年龄均在50到74岁之间,体重指数在22到40之间。研究人员将其分成两组,分别使用跑步机与动感单车进行运动,一部分人运动150分钟,另一部分则运动300分钟。

  运动可以预防乳腺癌。许多研究表明,规律的体育锻炼不仅能降低患乳腺癌风险,而且能降低乳腺癌患者的死亡率。加拿大一项研究表明,更年期女性每周进行5小时的体育锻炼、能有效预防乳腺癌。

  加倍进行体育锻炼的更年期女性,即每周运动时间从150分钟增加到300分钟,其患乳腺癌的风险也随之降低。

  多做运动能帮助女性减少脂肪,同时也能降低由肥胖引发的疾病的发病风险。

  为了得出这一研究结论,研究人员对400名更年期无病女性进行了为期一年的研究。研究对象年龄均在50到74岁之间,体重指数在22到40之间。研究人员将其分成两组,分别使用跑步机与动感单车进行运动,一部分人运动150分钟,另一部分则运动300分钟。

  克莉丝汀?弗里登雷思表示该研究结果为鼓励更年期女性每周锻炼300分钟提供了有力的支持。

  运动是预防乳腺癌措施的医生建议之一,还需控制酒精摄入甚至戒酒,并且避免摄入食物中的有害脂肪。此外,部分化学物质能够扰乱乳腺激素,要避免暴露在散发这些化学物质的家装环境。

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