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如何能通过运动来预防癌症

2016-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家还提醒,要避免食用加工的肉制品,如火腿和熏肠等。此外,专家还找到了饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间令人信服的关系。

  当前,乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌正成为危害女性的四大肿瘤且发病率逐年上升,并呈年轻化趋势。那么,女性朋友应该如何预防?吴秀梅医师指出,不良情绪加大女性致癌患病率。其中,女性发病率排名首位的乳腺癌,发病年龄集中在45-55岁之间,迟结婚、迟生育、迟哺乳是现代女性患乳腺癌的3个主要危险因素,而长期吸烟、饮酒、熬夜、高脂饮食等均会增加乳腺癌发病风险。

  她提醒,18岁以上的女性要学会乳房自检,每月定期检查一次。40岁以下的女性1-2年到医院做一次乳腺彩超体检,有家族史或乳腺癌高危人群应每年做一次检查。40岁以上除了每年做彩超外,应再做一次钼靶检查。

  发病率仅次于乳腺癌的宫颈癌,中国患者占世界总患者数的四分之一还多,且多为中晚期。有性生活的女性每年到正规医院做一次宫颈癌筛查。21岁至29岁的女性进行宫颈涂片筛查,每3年1次。

  “卵巢癌死亡率位居妇科恶性肿瘤榜首,但在早期就诊断出卵巢癌的几率却很小,所以女性朋友要格外注意。”吴秀梅医师建议,年轻女性如出现腹痛、腹胀,排除消化系统疾病后,需考虑卵巢癌的可能,同时建议30岁以上的女性每年进行一次b超检查。

  子宫内膜癌的发病率仅次于宫颈癌,多见于50岁以上的女性。吴秀梅医师建议,女性适龄生育,在24岁至29岁生小孩比较合适;合理膳食、适当运动以预防肥胖,患有高血压和糖尿病的患者积极接受治疗;有病史的女性每年应做一次宫腔镜检查或子宫内膜活检。

  在现实生活中,职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多,精神压力大,容易造成内分泌紊乱,年轻女性出现“早更”的症状越来越常见。预防“早更”,除了保持心态健康,遇事不纠结、酸甜苦辣都要跟亲近的人分享外,还可考虑通过购买保险给自己和家庭进一步增加安全和保障。

  父母的安好永远是孩子最大的保障,据统计,70%以上的已婚女性都有不同程度的妇科疾病,女性给自己的保障,绝对不能松懈,甚至应该加码。

  对于婚姻,保证自己的经济独立是永远的大前提。如果有必要,可以通过为丈夫购买保险(意外、重疾、寿险),受益人是自己或孩子的方式来保障,相比海誓山盟,握在手里的保单往往更靠得住。

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