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跑步机可以有效减少肠癌的风险

2016-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那些过去经常坐办公室的人患肠癌的几率是普通人的两倍。使跑步机可以调动全身肌肉,有效减少肠癌等各种疾病的风险。

  大肠癌,在全球常见肿瘤的发病率中位居第三,在中国位列第五。近年来,一些大城市大肠癌的发病率逐年升高,青年人患大肠癌的比例也不断攀升。美国政府已强制要求年龄在40~50岁人群每年定期到医院检查,力求早期发现,降低大肠癌的死亡率。

  那些过去经常坐办公室的人患肠癌的几率是普通人的两倍。研究人员发现,即使上班前后的久坐也是需要注意的。

  长时间坐着会对人体产生严重的伤害,跑步机可以让人们减少心脏疾病,糖尿病和癌症的风险。这项研究涉及了918名肠癌患者和1021名癌症志愿者。研究对比发现,长时间久坐的白领发展成为肠癌和直肠癌的风险增加44%和94%的可能性。最重要的是,研究人员发现,闲暇时间太少是导致这一切的原因。这意味着,为了让身体更加健康应该增加运动的时间。

  这项研究显示多参与运动可以有效减少结肠癌的风险。早先的研究表明,久坐可以导致男性前列腺癌的风险高出30%。使跑步机可以调动全身肌肉,有效减少肠癌等各种疾病的风险。

  跑步机可有效减少肠癌的风险

  此外,大肠癌的发生原因很复杂,虽然有一定的遗传倾向,但绝大多数与环境因素特别是饮食因素关系密切。随着精细食品、动物脂肪和蛋白质的摄取量日益增多,蔬菜、水果等植物性食物摄人相对减少;加卜饮食不规律、运动减少,抽烟、饮酒等不良生活习惯,导致身体无法吸取足够的膳食纤维,有毒物质长时间积聚在大肠内,从而导致癌症的发生。

  因此,在日常生活中,注意合理膳食,均衡营养,少吃红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等),多吃膳食纤维丰富的蔬果,多做些户外运动,可远离大肠癌。

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