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走路可防多种癌症没事散散步

2016-03-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身......这目前已成为人们生活的一种常态,因这种常态导致人们的运动量越来越少,然而,来自英国的研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。

  走路预防乳腺癌

  法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。

  走路降低患肠癌风险

  美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。

  走路防患胰腺癌

  每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。

  走路抵抗前列腺癌

  美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。

  此外,英国拉夫堡大学研究发现,每天快走可提高免疫力,使感冒几率降低30%;

  与跑步相比,走路对关节损伤小,能延缓关节功能衰退;国内外权威研究发现,每天坚持快走能有效预防糖尿病呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。

 
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