您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 康复训练 > 出汗防肿瘤 经济又实惠

出汗防肿瘤 经济又实惠

2015-10-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肿瘤,为生命而编织。专栏特向全市医疗机构、患者以及家属、热心市民等广大群体征稿,吸引更多的人参与到关心肿瘤患者的群体中,免费为更多的肿瘤患者、家属乃至大众带来肿瘤相关的科普知识,给更多的个人和家庭带来鼓励和信心,让他们以科学的态度来正确看待肿瘤的发生和治疗。

  怎么预防肿瘤是现在非常热门的一个话题,美国癌症研究所曾出版的《癌症止步》一书中就指出,77%的癌症根源在于生活方式,而遗传和环境只占到14%和9%,因此,每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。

  有研究显示,经常锻炼的人患肺肿瘤风险可降低68%,患结直肠肿瘤风险直降38%,只要每天坚持30分钟以上运动,就能降低患肿瘤风险。研究还指出,运动时出汗,既能燃烧多余脂肪,还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道蠕动,减少粪便积存时间,降低大肠肿瘤风险;最重要的是,运动能增强免疫力,帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。小编在这里建议大家,每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳有氧运动最好,以身体微微出汗为宜,不要运动过猛。

  运动必须投入、专注。小编建议,一定要慎选运动的内容。基本上,竞赛型属高强度运动,动作忽快忽慢,具有刺激性,同样会造成紧张和压力;有氧运动具有规律性和节奏性,可使用身体各部位的肌肉,算是中强度运动,但每个人要视本身条件量力而为,不适合过度伸拉,以免变成危险动作。

  另外大家需要谨记,当身体负荷已经很沉重,感到疲倦的时候,应该做的是伸展性、放松性、舒缓性的运动,譬如游泳、健走、静坐等等,而不是去打篮球。这就犹如已经被榨干了,还去加速消耗摧毁,反而会“爆胎”。有些人会突然休克暴毙,很可能就是因为过度运动。

推荐阅读:

甲状腺癌早期的症状特点

认清黑色素瘤与痣的区别

早期咽喉癌的5大症状

子宫癌的早期有多少特征

频繁打嗝可能是胃癌症状

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房