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乳腺癌术后康复简单辅助四式

2015-10-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌手术后康复有什么简单实用的辅助方法?乳腺癌手术后的健康康复锻炼对于乳腺癌患者的康复和提高生活质量是非常重要的。学会术后康复训练的方法,能取得意想不到的效果。那么乳腺癌手术后的锻炼方法有哪些呢?

  乳腺癌术后康复简单辅助四式

  乳腺癌术后患者手臂会肿胀及活动障碍,而放疗会增加手臂浮肿的可能,水肿会在术后的几个月至几年内出现。有效的解决办法是,及早进行体育疗法:

  1、肩部运动:上肢自然下垂,以肩部为中心,上肢做前后左右运动,活动程度及运动量逐渐加大,以局部不产生疼痛为度;

  2、局部按摩:用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右,推动皮肤进行按摩,以促进局部血液循环,使紧张的皮肤得以松弛;

  3、摸高运动:面壁而立,尽力用手摸及壁的某一高度,做下标记。这样,可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛;

  4、外展运动:两手握拳,两上肢向外做平举外展运动,重复多次,然后两手手指交叉,置于脑后,两肘努力向后振动,使胸壁皮肤受牵拉,一张一弛。

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