精神心理压力会影响癌症发病

　　当代医学模式已从单一的生物医学模式向生物——心理——社会模式转换，强调了躯体因素与心理因素及社会因素的相互作用，反映了医学的复杂性和综合性。在肿瘤病因学的探讨中，社会心理因素日益受到学者们的关注。有关心理活动与肿瘤的发生、发展、预后等之间的关系，已成为心理神经免疫学和肿瘤学研究的热点问题。

　　46岁的李女士从商20余年，经历丰富，能力强，事业非常成功。但因忙于事业发展，常年奔波政商界及国内外各地，生活波折动荡。近两年因房地产业变化起伏，心理压力很大，对工作热情大不如前。近来家人同事均感李女士脾气很大，常因一些小事动怒，和以前那种理性冷静的淑雅形象判若两人。李女士自己也觉得心情常常莫名低落，甚至有时觉得活着没有意义，日常睡眠饮食等均大不如前。自认为可能是更年期表现，故购买大量保健品服用，却无任何改善。一直身体健康的李女士也没把这种不适变化放在心上，仍然努力地忙于日常工作。直到半年前感冒后持续咳嗽不止，并伴胸痛等不适，就医检查后，诊断为肺癌晚期。

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　　闻此，李女士及家人均大受打击，尤其李女士本人，完全无法接受患病的事实，根本不相信医生的诊断，也拒绝配合治疗。令家人和医生都倍感困惑。

　　其实，在癌症患者中，像李女士这样的情况很多见。对于癌症发生的病因，目前的科学认识并不十分明确，国内外比较一致的观点认为，癌症是人体正常细胞长期在很多不良外因和内因作用下，发生了基因调控的质变，导致了过度增殖的后果。根据国外文献报道，在众多不利因素中，34%—44%的癌症患者有明显精神心理应激反应或心理障碍，其中18%的癌症患者符合重度抑郁发作的诊断。因此相关国际研究认为癌症既是一种严重的躯体疾病，更是一种严重受精神心理因素影响的心身疾病。近年来的心理免疫学研究为这一认识提供了大量科学的依据。

　　那么，癌症的发生到底与人们的精神心理因素有什么样的关系？一般而言，精神心理因素从三个方面直接对癌症的发生有密切的作用。

　　首先，一个人的人格（个性）特征。指在个人身上表现出来的本质的、经常的、稳定的心理特征，也就是常言中的个性。那些不善于表达或发泄自己的情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、害怕、绝望等），尤其是经常竭力压制这些情绪反应的个性的人，心理学上称之为“C型人格”。这类人由于负性情绪常不能及时宣泄，而导致一系列退缩行为表现（如屈从、过分自我克制、回避矛盾、忍让、宽容、依赖、顺从），为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。经常感觉无力应付生活的压力，进而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。研究表明，这类人的癌症发生率比其他性格类型人群明显升高。

　　其次，重大负性生活事件的影响。负性生活事件是指那些对个体而言痛苦的、较长时间影响的生活事件。过度的升学压力、工作压力、生活经济压力、亲人的生离死别、感情受挫等事件带来的精神心理压力，当这些负性生活事件带来的不良情绪不能及时得到调整，持续时间越长，与癌症的发生关系越密切。

　　最后，个人应付生活事件的能力。这种能力是指个人对于内外环境变化做出反应及达到预期的能力。社会的急速发展变化，对每个人都带来巨大的精神心理压力。是否能良好适应环境变化，恰当调整自我心态与行为，对保持良好的精神心理状态，较好地实现自我目标，有极其重要的影响。适应不良、不能处理好生活中已发生的和可能发生的各种变化，必然造成精神心理上的负担，导致精神心理异常，并最终对机体的正常功能产生干扰破坏作用。

　　各种不良的精神心理刺激，直接引发生物机体免疫功能的低下，对癌症的发生有直接的促进作用。

　　所以，我们应该充分认识到，癌症不仅是严重的躯体疾病，同时也是严重的精神心理疾病。目前，我们对于精神心理因素对癌症发生的重视还非常不够，在癌症的预防和治疗中，都常常忽视精神心理因素的作用。而培养保持一个良好的个性人格，努力提高自我生活能力及合理处理好各种压力，对防止癌症的发生有十分重要的意义。即使在癌症已经发生后的治疗中，精神心理因素的干预也是极为有益的。如前述中的李女士，通过及时的心理疏导干预，从最初的恐惧、排斥、拒绝、绝望情绪中走了出来，最终以积极的心态面对癌症，积极配合治疗，不仅使癌症病情得到了有效控制，更对今后的人生充满信心。

　　抗癌食品

　　一、大蒜。吃生蒜更好，有条件的可以吃大蒜素，可以杀菌并抑制血小板聚积。

　　二、蔬菜。多吃新鲜的蔬菜，如甜菜、菠菜、西红柿、南瓜、西兰花、葱、姜等，可以生吃的蔬菜最好生吃。

　　三、寒冷水域的鱼。如马哈鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，这些鱼含有可抗癌的必需脂肪酸。

　　四、豆类。大豆、鹰嘴豆、芸豆、菜豆里含有丰富的抗癌蛋白酶、抑制剂，还有抗肿瘤血管生成剂。

　　五、全粒谷物。如燕麦、大米、荞麦、玉米、黑米等，但要全粒的，不能吃太精的，越细越白越没营养。

　　六、海藻类食品。海藻类食品含有可溶性的纤维、矿物质，可调节微量元素。

　　七、浆果。如树莓、蓝莓、草莓、樱桃等，含有鞣花酸。

　　八、酸奶。酸奶经过乳酸菌、双歧杆菌发酵，可以产生酶，我们的代谢过程离不开酶。

　　九、绿茶。含有儿茶素、微量元素。十、洁净水。可调节人体的酸碱平衡。