春季养肝防肿瘤起居有规律适当运动

2015-05-25 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食，若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、之类为好。养生茶品为枸杞菊花茶。

　　春，为四季之首，自然界阴消阳长之时，这种气候特征为体内癌细胞的繁殖旺盛提供了有利条件。根据中医理论，肝属五行之木，与春气相通。辽宁省肿瘤医院中西医结合科李明珠表示，无论哪个部位的肿瘤都与五脏有关，而肝脏与五脏不可分割。现代医学讲，肝具有代谢、解毒、凝血、免疫、热量产生及调节水与电解质平衡等功能。从西医免疫学看，春季护肝对于增强免疫能力有重要作用。

　　根据中医“七情”理论，肝喜疏恶郁，性喜条达舒畅。情绪不畅如生气、抑郁、发怒，易导致肝脏气血淤滞不畅，影响人体的消化功能，即中医“肝郁克脾”。而人体的消化功能与人体的免疫力密切相关，即“有一分胃气便有一分生机”，所以要学会制怒，使肝气正常生发、顺调，这样才有利于自身免疫力的提高。特别是与中医的“肝”密切相关的肿瘤疾病如乳腺病变、卵巢病变及消化系统病变，更要注意情绪的自我调节。适时按摩肝脏经穴，如太冲、期门、行间、使肝脏气机条畅，达到养肝、护肝的作用。

　　根据春天的气候特点，有针对性地选择食物，多吃护肝的药膳，以滋养肝脏之阴。中医认为，春季为肝脏的当令时，宜适当食用辛、甘的食物，少食酸涩、生冷以免损伤脾胃，同时还要防止“肝旺伤脾”。

　　性温味甘的食物首选，甘味入脾，最宜补脾益气，脾健以辅助肝气，谷类如：黑米、黍米、燕麦；蔬果类，如栗子、南瓜、红枣、核桃；肉鱼类：如猪肚、牛肉、鲫鱼、黄鳝等，忌食羊肉。其次，要顺应春升之气，早春仍有冬日余寒，多吃些温补阳气的食物，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、葱。再次，春日阳气升腾，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些性凉味甘，可清解里热，滋阴润肝明目的食物，如菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、黄瓜、蘑菇。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食，若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、之类为好。养生茶品为枸杞菊花茶。

　　根据中医讲的子午流注，23时至凌晨1时为肝脏所主之时，卧则血归于肝。23时是经络气血流经肝脏最多的时候。因此，肿瘤患者保养肝脏最好在23时前入睡，并且一天要睡够7-8小时，起居有规律，适当运动，保证睡眠时间和质量才能使肝脏最大程度发挥解毒功效。

(实习编辑：梁敏姿)