运动不仅能增强体质,促进食欲,增强消化系统,使人体必须的营养物质和维生素可以得到充分吸收和利用,还可以为预防治疗癌症提供物质基础,使人体具有对抗癌症的勇气和信心。但运动并不是盲目的,只有合理的有针对性的运动才可以让身心更健康。而在各种运动中,最为科学的运动就是有氧运动。有氧运动可使免疫细胞的组织结构和受体的活性明显增强。研究发现,慢跑两小时候,T淋巴细胞的百分率上升,淋巴细胞的转化功能明显上升。
所谓有氧代谢运动,就是在有氧代谢状态下做运动,以有氧代谢作为供能形式。运动时,肌肉细胞氧化产生热,而癌细胞对热的承受力远不如正常细胞,很容易被杀伤。有氧代谢运动的强度低,有节奏,不中断,持续时间长,并且方便易行,容易坚持。它可以增加机体吸收、输送与运用氧气的能力,还可以促进机体血液循环,改善微循环和内环境,增强新陈代谢,提高大脑和心肺等重要脏器的生理功能。另外,有氧运动也是肥胖者最适合的运动,脂肪也是致癌的因素之一,通过持之以恒的有氧代谢运动能够消耗机体多余的脂肪热量。既可减肥健身,又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用,对预防动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。
运动抗癌丝毫不逊于饮食。它能提高人体制造白细胞的能力,提高机体免疫力。科学研究表明,运动会刺激人体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的活力,使血液中的白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞和直接杀伤细胞明显增加。这些细胞具有强性的吞噬作用,当体内一旦出现癌细胞,很快就会被围攻歼灭。免疫功能的提高就是癌细胞的降低于死亡,一个正常人,自身的免疫功能可消灭1000-100万个癌细胞。免疫功能越强,消灭的癌细胞的数目就越多。此外,运动还可以修正基因的破坏,并激活酶,还会减少癌症的发病率,每天进行有规律运动的人比起不运动的人,基因的破坏要少。
有氧健身可以达到很好的抗癌效果。在运动时血液循环会加快加大,增加肺活量,这样机体吸入的氧气也会比静止时多8-12倍以上。多吸入的氧使血红蛋白含量明显增多,可将一些致癌物质排出体外,使血液得到“净化”。德国运动学家范·阿肯教授研究发现:“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上,可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命过程”。国际上确实有人做了一个实验,对100例癌症患者进行3年实验观察发现,每天进行2小时氧气疗法,癌症患者的生存率可以从32%上升到88%。
运动最好选择适合自己身体状态、自己可以接受的。现在,很多健身专家把运动分为多种类型,其中有氧运动的形式和项目也不少,如登山、快走、慢跑、高尔夫、骑自行车、跳绳、滑冰、游泳、打网球、打太极拳、爬楼梯、划船等。研究表明,进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。运动的目的只是为了氧气的供给。只有运动,才能呼吸到更加清新的空气,使体内的氧气通畅,抵抗低氧细胞-癌细胞。还可通过汗液清除排泄物,达到清除癌性恶液质的效果。
有氧运动对身体益处很大,但是不可贪多,过度了反而会对身体造成伤害,这样就达不到健身的初衷了。过度的运动会产生大量的自由基离子,自由基离子会破坏细胞,使人感到疲惫不堪。所以,科学的健身运动是有限度的,这种限度以时间和心率来控制。每次运动的总时间控制在30-40分钟就可以了,时间太短,健身的效果自然不够,时间太长,自由基离子产生太多,对健康反而不利。
(实习编辑:梁敏姿)
益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 生血丸:补肾健脾,填精养血。用于脾肾虚弱所致的面黄肌瘦、体倦乏力、眩晕、食少、便溏;放、化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥3600益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 鸦胆子油软胶囊:抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥5000益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 西黄丸(10瓶装):清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥4000主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠癌、直肠癌有一定疗效。也可用于治疗乳腺癌、支气管肺癌和肝癌等。还可用于膀胱癌、前列腺癌、肾癌等。
健客价: ¥28主要用于消化道癌(食道癌、胃癌、结直肠癌),乳腺癌亦有效。
健客价: ¥55用于益气健脾,理气化痰,活血祛瘀合并化疗具有改善原发性非小细胞肺癌胃肠癌,乳腺癌,中医脾虚痰瘀证所致的气短,面色晄白,胸痛,纳谷少馨,胸胁胀满等症状 的作用,可提高患者化疗期间的生活质量。对原发性非小细胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化疗时,在抑制肿瘤方面具有一定的辅助治疗作用。
健客价: ¥224解毒除痰,凉血祛瘀,消症散结。用于原发性支气管肺癌,肺部转移癌,能够改善患者的主观症状体征,提高患者体质。
健客价: ¥52.8消徵化瘀。用于徵积,产后瘀血,少腹疼痛拒按,适用于属血瘀气滞型的原发性支气管肺癌及原发性肝癌。
健客价: ¥145.8乳腺癌、肺癌、银屑病。
健客价: ¥331、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病。2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、
健客价: ¥119.8抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
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健客价: ¥95扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
健客价: ¥1401.各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2.头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3.乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥119.9培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥159活血化瘀,清热解毒,祛邪扶正。配合放、化疗治疗肿瘤有增效、减毒作用;单独使用可用于不适宜放、化疗的肺癌患者的治疗。
健客价: ¥125抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
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健客价: ¥168抗癌药。用于肺癌、肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗。
健客价: ¥59.9主要用于治疗晚期乳腺癌和晚期子宫内膜癌,对肾癌、前列腺癌和卵巢癌也有一定疗效。并可改善晚期癌症者的食欲和恶病质。
健客价: ¥951、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥52破血消瘀,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌,肺癌,直肠癌,恶性淋巴瘤,妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥115破血消瘀,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌,肺癌,直肠癌,恶性淋巴瘤,妇科恶性肿瘤等。
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