她以前自认为身体不错,经常晚睡,而情绪也可能是导致她患病的原因之一。她写下“少熬夜少怄气”,劝年轻人要心态积极地面对每一天。
医学研究表明,长期生活不规律,以及长期压抑和不满的情绪,都容易诱发癌症。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗,悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。
快节奏让癌症盯上“工作狂”
临床上有数据显示,大多数肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系,精神创伤、不良情绪都有可能成为患癌症的先兆。消极的情绪会影响到人体多个系统,如果长期不愉快或者失望,会抑制胃肠运动,从而影响到消化机能;焦虑和愤怒则会使肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加,造成人的心率加快,血压升高,使胃肠蠕动减慢。人一旦拥有这些负面的情绪,很容易通过大脑的反射降低身体的生理机能,造成能力降低或缺失,使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。
专家称,目前常见的癌症有胃癌、肺癌、肝癌、食道癌、乳腺癌等等。而胃癌、肺癌、肝癌和食道癌已经占了癌症发病总数的75%。而这些疾病的病因无不都是与高压环境下工作与患者自身性格有关。调查表明,癌症发病的年龄段越来越低。而且生活节奏快,工作压力大的人群,更容易患上癌症。心理因素已经成为影响癌症发病率的一个极重要的因素。
负面情绪引发免疫力显著下降
负面情绪真的有那么可怕,会导致身体出现一系列问题吗?有研究发现,不良的精神因素可能导致机体免疫力显著下降,使得变异细胞易于突破免疫屏障,有可能发展成为癌症。除此之外,精神因素会造成内分泌激素的流向改变,或促使自由基大量生成,也有可能诱使癌症发生。
据了解,目前已知的心理性致癌因素包括:(1)性格内向情绪压抑者;(2)不良心理反应:焦虑心理;抑郁心理;易激动心理;认识技能衰退等;在社会性致癌因素方面包括:(1)生活事件方面的因素,如丧偶、离婚、怀孕、难产、习惯性流产、失业、经济困难、直系亲属死亡等。(2)生活节奏长期紧张,如工作紧张、学习负担过重、环境不佳以致无法适应;(3)人际关系紧张,如同学、同事、上下级、邻居甚至兄弟姐妹、婆媳、夫妻之间关系紧张等等,均可促使细胞突变。
只要机体长期受到各种负面心理因素的侵袭,体内基因的稳定状态就会失衡,正常细胞就会发生突变,而细胞的突变就是一个癌前信号。
补觉无效睡眠不足更易得癌症
不少人知道酒喝多了易得肝癌,高蛋白食物吃多了易得消化道类癌症,但却不知道睡眠不足也会诱发癌症。成年人每天的睡眠时间7-8个小时为宜,每少睡一小时,就会导致免疫细胞减少,长期下去,不仅影响免疫功能,还会诱发癌症。根据自己的经验,大部分癌症病人发病后,反思生活习惯时,都会提到睡眠不足。
据了解,细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的。一旦睡眠规律发生紊乱,机体则很难控制住突变,以致在外部环境因素的作用下出现癌性突变。
面对因工作、学习强度大等原因引起的睡眠不足,人们常常用周末“补觉”的方式来弥补。但这是一种行之有效的方法吗?事实上,人们每天需要的睡眠时间是7-8小时,过多地“补觉”,其实是一种无效睡眠。而且每周睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应,影响身心健康。人的生活作息要符合生物钟的规律,才能保证身心健康。因此,平时应养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
积极乐观家属好心态为抗癌加分
癌症与情绪心态之间的关系越来越被大家所重视,以乳腺癌为例,中医就非常重视乳腺癌患者情志的调摄,常从调理气血入手,采用疏肝、理气、健脾、养心、安神、宁志等多种手段,为的就是缓解患者紧张、焦虑、抑郁的情绪。
除了让患者保持好心态之外,癌症家属也不要对患者施加无意的压力。既然家里有个病人,那么就什么事情要以照顾病人为前提,尽力满足他们的全部要求,即使他们发脾气,家人也不敢吭声。这是很多癌症家庭亲属的看法,事实上,这样反倒助长了病人的坏情绪。
脾气暴躁不利于病人的休养,病人也会觉得自己被家人当病人看,强化了自己是病人的意识。其实家属在这个时候应该把病人当成健康人,不要刻意去照顾他们,让他们自己动手做一些力所能及的家务活,淡化他们“病人”意识,使他们用健康人的心态来生活,有利于他们的情绪稳定和积极地面对生活。
(实习编辑:梁敏姿)
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