有22年的抗癌经验与你分享

　　22年里她得过三种癌现在每天带两三百人快乐跳操

　　吴医生还有22年的抗癌经验与你分享

　　昨天11:11，谭大姐来电：明天是三八妇女节了，有个吴医生一定要表扬一下。她今年69岁了，得过三次癌症。本来是杭钢医院麻醉科的主任，工作很敬业的。她得乳腺癌的时候，开刀和化疗期间也没有休息，后来又得了子宫内膜癌和肺癌。得了这么多癌症，一般来说，人都垮掉了，但是她很坚强。

　　她现在每天八点半到九点半，都在半山这边带人跳健身操，有一两百人。跳完健身操后，她很耐心，一个个地教我们。我本来身体不好，跟着她跳了操后呢，现在中药也不用吃了，形体也苗条多了。有个八十一岁的老人，也跟着跳，他说，吴医生得了三种癌症还这么健康，一定要跟着跳！

　　我们和吴医生在杭钢宿舍楼下碰面，吴医生小小的个子，棕栗色的短卷发，搽中国红的唇膏，红衣，黑色紧身踏脚裤，白色体操鞋。

　　“跳舞的地方在对面半山公园，一起去！”吴医生一路走，一路招呼，碰到好几位五六十岁的大姐，都被招呼过来了。

　　经过几个斜坡，到了一块有雕塑、有亭子，五六十平米见方的空地。已有二三十位大姐等着了，“记者要报道吴老师的事情，我们都赶过来，吴老师真的很好！”这些大姐每个人都笑眯眯，围在吴医旁边。

　　“那，我们开始吧。”吴医生从随身的黑色小包里拿出一个录音机，挂在雕塑的脖子上，搁好，按下播放键。

　　大姐们用“千手观音”队形跳操

　　音乐声一起，原本嘻嘻哈哈的大姐们，忽然训练有素地站成一条直线，这可是跳“千手观音”的架势！

　　吴医生站在队伍的一侧，和着音乐踮起脚尖踩小碎步。音乐欢快，“哥哥今天去城里，妹妹在家里等。”排成一队的大姐们，跟着节拍轻扭腰肢，每个人都扬起脸微笑，很自信。

　　大姐们年龄跨度挺大，有些才四十出头，有些已经八十多。

　　“你们应该早上来看，早上有一百多个人呢，把这个地方围成一个方块儿，排得结结实实。最远的从塘栖赶过来呢。”

　　“这个操，我们跟得牢，好跳，跳了半年，我已经轻了5斤，我老头子说我，腰身都出来了，哈哈。你看我前面这位姐姐，以前身板多少厚啊，现在少了两圈。”一位姓房的阿姨说。

　　俞阿姨说：“跳这个操，身体肯定要好的。我以前有抑郁症，还有帕金森，手专门抖抖抖的，跟了吴老师跳，我现在觉得每天都很开心，一天里面，跳操的时候最开心。手也不大抖了。”

　　俞阿姨举起手，伸得很直，端了一分多钟，“你看，不抖吧？”

　　跳到第二节，队伍后面跟上了一位大伯，黑发，条纹套头衫，偏瘦，“我跟着吴老师跳了1个多月，你猜我今年几岁？81！”大伯腰杆笔挺，头发蓬松乌黑，门牙都在。

　　“呵呵，头发是染的啦。我后天回老家缙云，把这个操带回去，我们村里，场地还要大！”

　　跳健身操最大的好处——不用太认真

　　为什么吴医生的健身操这么受欢迎？

　　吴医生总结了三点：动作简单，容易学；音乐好听，吸引人；适度锻炼，有效果。“还有个关键点——不用太认真。”

　　此话何解？

　　吴医生分析说，现在很多人跳广场舞。广场舞其实要求蛮高，要大家记动作，要跟上节拍，要动作柔美到位。大部分人没有舞蹈基础，他们看到广场舞好看，也去学，但是要求高，学不会。

　　“我们这个健身操，动作很简单，一学就会，不存在跳得好还是不好。有些上了年纪的人，毕竟记不住太多动作，我们也不评判队员跳得怎么样，来跳就好。”吴医生说。

　　吴医生的健身操不收费。“我教这个操，成本就是一个小录音机，一两百块，一点点电费，有什么好收的？有些队员学了，去教其他人，我只和他们说一点——不能收费。”

　　吴医生的操是从城西儿子家的邻居这儿学来的，邻居说，北方都做健身操，比广场舞有效果。

　　吴医生学会后，自个儿买个录音机在空地上练，大家看着有趣，跟着学，跳了两年多，队员扩展到两三百人，早上一批，晚上一批。

　　吴医生是几百人的健康顾问

　　一套完整的健身操要跳70分钟，昨天，吴医生和大姐们跳了二十多分钟给我们看。

　　“不要看动作幅度小，大家跳十分钟就会出汗。”吴医生说。

　　这套操是吴医生根据北方邻居的健身操改良而来，动作主要是脖子、手臂和腿部的拉伸、旋转、扭动，幅度不大，但一节节下来，几乎每个关节都活动到了。

　　“年纪大的人身体上有特点，肌肉萎缩，关节活动范围缩小，所以，健身操以活动拉伸关节和肌肉为主，力度不用很大。

　　“而且，跟着节奏迈小碎步，膝关节的运动程度最低，能保护老年人最脆弱的膝关节，防治因为做操而磨损。”吴医生说。

　　做操的大姐立即举手现身说法，“是啊，我以前头颈板得贴贴实，连报纸都看不来，做了半年的操，好了很多，全身轻松了。”

　　还有大姐说，她的肩周炎、腰椎病也好了不少。

　　俞大姐说话一顿一顿，她搂着吴医生的胳膊说，“我的身体是交给吴老师的，吴老师就是我们的健康顾问。”

　　“我以前是医生，这方面多多少少晓得一点。大家有什么不舒服，体检报告有什么问题，我就家里电脑查好，根据我的理解，写一张纸儿，告诉他们这个可能是什么问题，要到医院再查查什么，生活中要注意什么。”为了能给大家打“医嘱”，吴医生特地在家里配了打印机。

　　吴医生的健身操每半年更新一次，“这个频率刚刚好，更新太快，大家跟不上，更新太慢，动作重复，效果不好。”

　　早发现，早消灭

　　吴医生的22年抗癌经验

　　最后，我忍不住询问吴医生的抗癌经历。

　　“这其实没什么不好说的，而且我作为一个癌症患者，一个曾经的医生，有更多的话想告诉大家。”吴医生坦然地说——

　　我47岁得乳腺癌、60岁得子宫内膜癌、65岁得肺癌。现在我69岁，身体很好。

　　我总结了几点，和大家分享。

　　为什么我得了这么多癌症？这可能是遗传基因的问题，我妈妈得肺癌、爸爸得白血病，我可能是容易生癌的体质。

　　清楚自己的身体状况后，我对自己的身体变化特别留心。这也是我为什么得了这么多癌，现在还能活得好好的原因——早发现变化，早发现癌症早治疗，我的3次癌症，都是我自己发现的，都处于早期。

　　第一次，乳腺癌。

　　我以前身体很好，感冒不吃药，过一周总能好。47岁那年，一个月感冒两三次，总也好不透。我觉得身体免疫力出现问题了，仔细摸全身的淋巴结，甲状腺没问题，乳房有一颗小拇指大的肿块。我们医院的外科医生帮我开刀，开出来，的确是乳腺癌。

　　第二次，子宫内膜癌。

　　60岁，内裤上忽然有血丝，不对啊，这个年纪早已经停经，怎么会有血？我到医院检查，发现是以前上的节育环导致长期的慢性炎症，引发子宫内膜癌，赶紧治疗。因为我的原因，我们工厂里超过八成55岁停经的女人，自发拿掉了节育环。

　　第三次，肺癌。

　　我妈妈因为肺癌去世，生前她每年做胸片，都没发现异样。后来胸痛，做了胸部CT，确认为肺癌。妈妈在确诊一年内去世。前车之鉴，我也做胸部CT，果然有小的病灶。

　　这些癌症早期阶段，都被我消灭了。我要劝大家一点，很多人听了医生“你有肿块，可能是恶性的，要不要手术你决定”的话，都很害怕，不敢面对现实，不敢做手术。

　　我的建议是，医生说手术可做可不做的时候，你一定要勇敢，选择做手术。做完手术，你能确定病灶的性质，哪怕是良性的，也吃了定心丸，及时处理，不怕良性变成恶性；如果真的是良性，越早处理越好。

　　还有，如果发现恶性肿瘤，我建议五十岁以上的女性、六十岁以上的男性，定期做胃镜、肠镜、肝胆胰CT和肺部CT。分两年来做，做完这些检查，可以比较明确地诊断你有没有患胃癌、肠癌、胰腺癌、肝癌、肺癌等常见癌症。如果确定没事，可以隔两年再做一次。

　　生了三种癌，吴医生怎么能恢复得这么好？

　　吴医生又说了几个诀窍——

　　充足睡眠，每天睡够8小时；

　　合理饮食，每天吃5种杂粮、3种水果、一斤蔬菜、一斤酸奶；

　　适当锻炼，心态要好。

　　吴医生特别强调心态问题，“每个人都做好自己的事情，那这个世界就没有麻烦事儿，老年人管好自己的身体，年轻人好好干事业，小朋友学习好。当然，每个人的健康都是第一位的。”

　　“就是！”一位跳操的大姐说，“心里有什么不舒服，看看吴老师，得了三次大病，都这么开心，我们有什么好难过的？”

（实习编辑：王欢）