您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 肿瘤种类 > 肠癌 > 防肠癌 记住“三个三”

防肠癌 记住“三个三”

2015-02-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动,不良生活方式让肠道交通“拥堵”得不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠肿瘤发生,所以,保持肠道畅通,日常生活要践行“三个三”。

肠癌 记住“三个三”" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201502/1603511894-20150212180955363.jpg" />

  三十岁后每年一次肠道体检。对付肿瘤症的最好办法就是预防,30岁后每年做一次大肠肿瘤筛查很有必要。尤其是三类高危人群:肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠肿瘤家族史或结肠息肉病史、家族史的人群。

  三种高纤维果蔬要多吃。很多患者的饮食结构都不合理,高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,其中的毒素就更容易被肠道吸收,从而引起病变。因此,预防大肠肿瘤要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

  三十分钟运动,每天坚持做。大肠肿瘤在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道肿瘤变风险。

(实习编辑:庄智伟)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房