您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 康复训练 > 肿瘤病人运动首选散步

肿瘤病人运动首选散步

2015-01-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:核心提示:肿瘤病人运动首选散步。应该循序渐进,量力而行。时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气乏喘吁。

  在肿瘤病人的康复运动中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。

  散步可以不拘季节,随时可行。

  散步的要领:衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。循序渐进,量力而行。时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气乏喘吁。

  散步时间:一是清晨散步,置身花草树木之间,则可爽精神可调气血。二是食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容易而铁腐化。”三是睡前散步,可使精神放松,促进睡眠。其它时间,亦可散步,贵在坚持。

(实习编辑:梁敏姿)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房