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观察大便可以早期发现肠癌

2014-12-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菌类(干)的纤维素含量最高,其中,松蘑可接近50%,发菜、香菇、银耳、木耳等,纤维素含量也相对较高.

  预防大肠癌排清毒素

  大肠犹如人体的“下水道”,担负着吸收水分、形成粪便、运送废物毒素的任务,及时清理每天肠道内产生的毒素,方可实现排毒目的。

  大肠癌预防的方法:

  平衡膳食、及时排泄。

  1、有研究发现,非洲、印度等地的大肠癌发病率较低,这与他们高纤维、低脂肪饮食密切相关。

  2、也有业内专家认为,无论致癌物质是被摄入的、还是体内产生的,都应该处于被稀释的状态,如果稀释倍数减少、致癌物质浓度就会很快增加,致癌的风险也随之走高。

  预防大肠癌多吃富含高纤维的食物

  盘点五类食物富含高纤维

  1、菌类(干)的纤维素含量最高,其中,松蘑可接近50%,发菜、香菇、银耳、木耳等,纤维素含量也相对较高;

  2、麦麸类纤维素含量达31%;谷物类高达4%至10%;麦片含量为8%至9%,燕麦片为5%至6%;

  3、马铃薯、白薯等薯类纤维素含量约为3%;豆类约为6%至15%。

  4、一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。蔬菜类里,笋类的纤维素含量最高,笋干可高达30%至40%,蕨菜、花菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜纤维素也较多。

  5、至于各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料,纤维素含量都极少。

  生活中,观察大便是最有效的预防方法

  大便若有以下变化,警惕大肠癌

  1、大便习惯改变、便血、便频、大便带粘液、腹痛等肠道症状以及体重减轻的人群;

  2、大便带血(鲜红或黑便);便频,一天多次大便;大便带粘液。

  3、一旦出现上述症状,建议前往正规医疗机构筛查大肠癌。想要远离大肠癌,一些生活习惯还需改变。

  4、除了高脂肪、低纤维的饮食外,生活不规律、肥胖、缺乏运动、晚饭摄入过多高蛋白高脂食物等,都会增加体内毒素积聚,延长毒素在体内的停留时间。

  为此,市民还应保持健康生活方式:平衡膳食、适当运动、规律生活,防患于未然。

  最后,专家建议,大肠癌高发人群应定期前往医院进行检查。

  (实习编辑:廖玉妹)

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