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肠癌体疗之慢跑

2014-12-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症患者在治疗和康复中应注意“起居有常,不妄作劳”。要注意动静结合、劳逸适度。俗话说,流水不腐,户枢不蠹,适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法,也是肿瘤患者治疗后恢复机体功能的有效方法。

  癌症病人体育锻炼的内容有其特殊性,在参加体育锻炼之前,应请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己。要善于自我观察,防止出现不良反应,并定期复查身体。

  许多癌症患者由于病痛的折磨,整天心灰意冷、卧床不起,认为反正自己患了“不治之症”,参加锻炼还有什么用呢?这种认识是极其错误的,癌症病人在身体允许的情况下不仅应当参加体育锻炼,而且是很有积极意义的。参加适当的体育活动,可以放松紧张的情绪,尽快增强体质,提高免疫力,对疾病的康复大有益处。实验证明:机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上,而干扰素的抗癌能力早在观察中得到证实;运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

  肠癌,在全球常见肿瘤的发病率中位居第三,在中国位列第五。近年来,一些大城市大肠癌的发病率逐年升高,青年人患大肠癌的比例也不断攀升。美国政府已强制要求年龄在40~50岁人群每年定期到医院检查,力求早期发现,降低大肠癌的死亡率。

  最新长春一项研究显示,肠癌康复期间坚持每天慢跑者比不做锻炼者康复高一倍。这项研究涉及了918名肠癌患者和1021名癌症志愿者。研究对比发现,坚持慢跑的肠癌患者的转移复发风险减少40%的可能性。最重要的是,研究人员发现,不运动是导致转移复发率提高的原因。这意味着,为了让身体更加健康应该增加运动的时间。

  这项研究显示多参与慢跑运动可以有效减少结肠癌的风险。跑步可以调动全身肌肉,有效减少肠癌等各种疾病的风险。另外,肠癌术后,注意合理膳食,均衡营养,少吃红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等),多吃膳食纤维丰富的蔬果,多做些户外运动,可预防复发转移。

(实习编辑:王欢)

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