防癌心理是如何建立

　　现今，越来越多的资料证实，癌肿的发生与心理因素也有密切的关系，讲究心理卫生不仅能有效地预防癌症，还有利于癌症的消退。医学家们认为，在癌症的发生中，心理因素还起着“活化剂”的作用。当人长期处于孤寂愤怒、悲哀、绝望等负性情绪状态下，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体的免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，使癌细胞得以突然地发生增殖。这就是许多人“祸不单行”遭受精神打击后又患绝症的原因之一。

　　所以，在防癌工作中，积极开展心理卫生服务，指导人们培养健全的人格，尤其是重视童年期心理卫生，使孩子们能有一个温馨、和谐的家庭生活环境;帮助具有癌症性格的人认识自己的不良性格和努力改变自己的性格模式、生活方式，学会正确对待生活事件及宣泄自己的不良情绪，增强抵卸癌症侵袭的能力。提高人们的心理健康水平，是一项经济高效的防卫措施，也有促进精神文明建设的作用。因此，人们应该像重视身体健康一样去重视心理健康。

　　如何建立正确的防癌心理?

　　1.对于那些由于生活紧张，唯恐丧失名位权力、招致经济损失，忧虑失败性格的人，应认清财富、名位、权势，皆身外之物，转眼成空，要看得开、放得下;对于无能为力的事，要量力而行，知足知止;并要能以清明的思想，照破心中的贪欲的阴影与虚幻，转而舍己为人，从服务社会有所贡献中，获得情绪稳定、心地安宁，则身心健康，自能增强免疫机能，防癌入侵。

　　2.对于那些不幸遭遇亲人逝世、知交永别、婚姻破裂、事业失败或天灾人祸等重大灾害，受到强烈的精神刺激独自哀伤、消沉失望的人，要打开自我封闭的枷锁，借着至亲好友、信赖的师长的慰藉与开导，将淤积于内心的种种悲哀、失落、牵挂、忧虑等不良的情绪，宣泄清净，或是自我疏导，将不良情绪转移为积极行动，专心于自己喜爱的活动，则可获得心灵平静，免疫系统恢复活力，使癌魔无从乘虚而入。

　　3.对那些以自我为中心，欲望炽烈，形成不满现状，心存嫉恨性格的人，应幡然醒悟，使自己经常生活在满意、知足和感恩的心境里，实践“我为人人”的回馈心志与行动，并力求建立和谐的人际关系，事事先求与人协调，尤须戒贪，以免堕入执着与痴迷。能如此，则知足常乐，天君泰然，远离癌症的苦厄。

　　4.对于那些骄傲自大、自视甚高，权力欲大又极其傲慢，形成一种意欲完全控制他人强烈欲望的人，应从深切的自我反省检讨中，了解自己，进而尊重别人，藉以消除主观和偏见，以谦虚的态度待人接物，将偏激的行为改变成健康的心情，促使内分泌平衡，免疫系统功能正常，可能与癌症绝缘。

　　5.对于那些具有消极情绪，自以为卑微无能，悲观失望的人，需要建立自信心。这种自信的力量，能使我们更合理的认清自己，把力量集中于我们的优点与才能，使我们能够渐渐地热爱生活，喜欢周遭的事物，把消极悲观和失望的情绪一扫而空，同时,这还可以提高免疫系统的防癌功能。

　　6.对于那些不幸遭遇挫折失败，形成忧郁焦虑、抑郁不宁、恐惧不安性格的人，应以一种有价值又适合自己性向的工作来应付挑战，设法使自己的感情升华，使抑郁不宁与恐惧不安的情绪发泄与消灭，才是鍜炼健全心理，培养稳定情绪，达到预防癌症的有效途径。

　　7.对于那些有自我牺牲性格倾向的人，要藉心理专业医生的指导与自我修养，培养正确的知识见解和不为外在环境所左右的定力。对于事之所当为者，则勇于奉献;对自己正常合理的权利，则能据理力争，将自我牺牲的“好人性格”改变为明朗坚定的性格，有所为有所不为，无忧无惧，敢于说“不”，自然巩固防癌的免疫系统功能，防患于未然。

　　8.对于那些赋性懦弱、具有孤独、沉默、冷漠、内向、忧郁，即所谓C型性格的人，应加强精神修养与意志鍜炼，用乐观的精神和坚强的意志，战胜懦怯、孤独、冷漠、消沉等不良情绪的干扰，转化消极逃避的心理为敢于迎接挑战的勇敢斗士，防癌于未生。

　　9.对肿瘤癌症来说，早期发现比什么都重要，防癌预防肿瘤更重要。分子防癌专家建议，如果具有癌症性格，长期精神压抑并具有肿瘤癌症先兆症状、癌前病变、癌前病变及其他肿瘤癌症高危易患人士，不要等到出现不适症状重视检查治疗，平时即需要防癌药物帮助。

　　决心预防肿瘤癌症，除了设法促进身体健康外，更要加强心理建设，变化气质，努力改造行为模式，改变具有癌症倾向的性格。

（实习编辑：伊玥）