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白领如何做好养肝护肝工作

2014-05-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着生活的节奏越来越快,工作的压力越来越大,许多的白领在生活上总是处于一种亚健康的状态,白领在日常的生活上应该需要怎样才能做好爱护肝脏的工作。
  肝脏是人体内最重要的器官之一,肝脏主要是负责人体的代谢、吸收等重要功能,所以肝脏的健康与人体的健康又直接的关系,中医理论分析,怒则伤肝,肝脏不好的人千万要避免生气,因为人体愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛等现象,这都是因为肝气郁结所致。
 
 
  因此,我们日常养肝护肝首先要做的就是保持一个良好的心情,我们要学会以一个平常心对待生活中的食物,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。这样才能保持肝脏健康。
 
  养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。此外,青色食品是保肝、养肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。
 
  养肝吃什么好其次以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。
 
  我们日常生活中怎样才能有效的做到保肝护肝。
 
  1、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好。
 
  2、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
 
  3、食用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
 
 
  生活中我们应该要更多的爱护我们的肝脏,免受其他疾病的侵害,中医认为,肝脏好,身体自然就会好,其实这句好一点都没有错,肝脏是我们人体各个器官的重中之重,身体上所需的各种营养都需要通过肝脏吸收、代谢,所以养肝护肝是人们必不可少的。
 
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