长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少

在很多人的意识里脂肪肝是胖子的专利，但其实除了肥胖的人也有几类人群容易患上脂肪肝，一起看看吧。

1.嗜酒：

90%的酒精在肝脏中代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少，脂肪酸堆积。

2.糖尿病患者：

糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内变成脂肪。

3.体型较瘦：

很多人多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少维生素和蛋白质，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪堆积。

4.常熬夜：

晚上11点至凌晨3点是肝脏最佳排毒时期，如果熬夜肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。

5.长期用药：

皮质激素或减肥药都易导致脂肪肝，最好不用或少用。

体检时发现脂肪肝该怎么办呢？

1.绝对不能喝酒，一个受伤的肝脏没办法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化。

2.减肥，由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要，同时也要适度锻炼

3.尽量避免各种药物。此时再吃大量药物或吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损加重。

4.少吃肥肉和油炸食品，由于脂肪肝净化血液和排泄废物功能大减，所以要给肝脏一定的休息调整时间。

5.多吃有机食物，有机食物中所含的杀虫剂更少，另外吃散养家禽有助于脂肪肝的康复。

6.补充重要氨基酸，n——乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。