过于激烈的运动 对肝脏造成伤害

肝脏是我们人体不可缺少的一个器官，担负我们身体的重要生理功能，但肝又是脆弱的，生活中的一些细节习惯稍微不注意就伤害到肝脏，引发各种肝疾病，最严重的是患上肝癌，危及生命。所以，平时我们要保护好肝脏，不要做会对肝造成损伤的事。

经常剧烈运动会很伤肝

我们都知道多进行体育锻炼有益于身体健康，但是很多人却不知道，过于激烈的运动却是会伤肝。中医讲，肝为阳脏，体阴用阳，太过于激烈的运动，竞逐气力容易过于耗伤阴血，对于肝脏的伤害也就不言而喻了。

所以，多运动确实是对健康有益，但要注意是适当的运动，并不是说运动强度越大越好，太剧烈的运动或是运动的时间太长都会损伤肝脏。如果你平时经常进行剧烈运动以及运动的时间都很长的话，那要赶快改掉了。

除了剧烈运动外，以下行为也伤肝：

1.过度饮酒

酒精对肝脏伤害很大，尤其是过度喝酒，会让肝脏在短时间内的代谢负担加重，使肝功能受损，如果是高脂肪的食物和酒精一起食用的话，更是加重肝负担。

2.乱吃药

是药三分毒，这句话我们经常听到，而肝脏就是我们身体的最大的解毒工厂，如果我们胡乱吃药的话，药中的毒素会严重伤害肝脏。根据不完全统计显示，可以引发药物性肝损害的药物有超过900多种，尤其是一些抗生素之类的药物，在代谢的过程当中，这些药物的化学成分会对肝脏细胞产生很强大的破坏作用，从而引起肝损伤。所以，平时能不吃药就尽量别吃药。