脂肪肝的朋友 一定要减少酒精的摄入

其实喝酒并不是什么坏的健康习惯，适当饮酒是有助于健康的。尤其是对于缺铁性心脏病患者来说，适量饮酒可减少疾病复发。但对于已被确诊为脂肪肝的朋友来说，您应该马上放下手中的酒杯了。无论是酒精性脂肪肝患者还是非酒精性脂肪肝患者，减少酒精的摄入，避免加重肝脏负担，对于缓解脏炎症也是有宜的。

这里首先给大家介绍一下如何计算饮酒的酒精含量。

酒精的含量计算公式为：

摄入酒精量（克）=饮酒量（毫升）*含酒精浓度（%）*0.8（酒精密度）

我们一般所说的白酒的度数就是白酒的含酒精浓度；与白酒不同，啤酒的度数其实是原麦汁的浓度，而与酒精含量没有直接关系。啤酒的酒精含量通常在3%-4%；葡萄酒的度数也是值酒精含量，不同的种类的葡萄酒度数也不同，我们日常饮用的红酒酒精浓度数在10度-15度之间。

从上面的数据可以看出，相比其他两者，啤酒是酒精摄入量最少的，于是有人认为和啤酒对肝脏没有损伤，这种想法是绝对错误的。

无论是哪一种酒，饮酒量都可以以酒精摄入量为准，对肝脏的损伤程度并不取决于饮用的是哪一种类型的酒，而是取决于酒精的含量。除此之外啊，市面上宣传的所谓的能够“解酒”、“护肝”的保健品，大都含有一些可能对肝脏有益的中药成分，但由于缺乏相应的临床研究，疗效不确定，所以建议谨慎选择。

如何帮助酒精依赖者戒酒呢？

首先需要明确的是戒酒是预防和治疗酒精性肝病唯一的有效方法，具体的戒酒措施中有：

1、了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒对酒精性肝病发生发展的危害，下决心戒酒。

2、长期嗜酒者，可以从减量、减次开始。循序渐进来进行戒酒，最终彻底戒酒。

3、分散注意力。想喝酒的时候可以选择去做其他事情，比如吃饭、喝茶、聊天、下棋、运动等。通过注意力来转移酒瘾。

4、在开始戒酒时决心要大，家庭其他成员要给予大力支持与监督。

5、对于酒精依赖者，戒酒初期为了防止戒酒综合症（坐立不安、恶心、呕吐、感知异常等）的发生，必要时可以住院，对相应的症状进行治疗。

目前临床上使用的戒酒药物包括酒硫（双硫仑）、阿片受体拮抗剂纳曲酮、阿坎酸。用于治疗抑郁症的5-羟色胺抑制剂等药物也对缓解酒精戒断的精神症状有宜。

如果您戒酒成功了，那么恭喜您，你已经离健康的肝脏只有咫尺之遥了。但是需要注意的是，即便是脂肪肝好了之后也要避免饮酒的。尤其是酒精性肝病患者。为了健康必须要有强大的自制力，否则之前的努力都功亏一篑了。