多吃菜护肝好 愿你快乐暑不胜暑

小暑是我国农历二十四节气之一，是夏天的第五个节气，时间一般是每年的7月6日至8日，此时太阳达到黄经105度。进入小暑以后，天气开始炎热，气温升高，进入伏旱期，不过还没有到最热的时候。

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有"七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下."文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动.

"小暑到来后,人们应该注意多吃水果蔬菜.

那么肝不好都可以吃些什么呢?下面让我们一起来了解下吧.

1、草莓

草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的功效。草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于消化、防止便秘。

2、梨子

梨具有养阴清热、降低血压的功效,患心脏病、高血压、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处，每天喝汤食梨1次,有保肝功效。

3、木瓜

木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于病患者增进食欲。

肝不好会有哪些症状

1、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

2、偏头痛、脸部的两侧长痘

脸部两侧是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,脸部两侧就会长痘或者偏头痛。

3、消化吸收不良

肝功能异常时导致消化吸收不良,表现为恶心,呕吐,厌油腻,表现为乏力、易倦、思睡。其中乏力表现为极易疲劳，休息后不恢复。

结束语

小暑期间,气温上升,温度已经达到一年中最热的一段时期,所以在这段时间内,要多吃一些防暑降温的食物,肝不好的人最好不要吃油腻辛辣刺激难消化的食物,多吃一些清淡易消化的食物,比如粥汤之类的.

肝脏是我们非常重要的器官，如果肝不好，人的身体会表现出各种各样的异常，所以我们一定要好好保护我们的肝。