脂肪肝不用管？要么逆转要么肝癌

脂肪肝到肝癌就是一步之遥，这也绝非夸张，肝脏是身体“沉默”的器官，是没有痛觉神经的，即便它受到了损伤，病情不到一定的程度，我们很难发现异常。

即便是有，也多是食欲不振、厌油腻等，通常被认为是“胃口”出现了问题而被忽略掉。如果能及时的体检查出，是何等的幸运，因为，轻度的脂肪肝，一般不需要特殊的治疗，通过调理就可以逆转，如果不管不顾，生活上更是不注意“变本加厉”，那么发展到肝癌，也是有极大的可能性的。

脂肪肝到肝癌没你想象的那么遥远

从脂肪肝到肝癌的路径通常是：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。觉得有四步，没有想象的那么糟？要知道，病情发展到后面，恶化的速度是非常快的。在临床上轻度脂肪肝“抄近道”直接癌变的例子，不是没有。

总之，有了疾病才知健康的珍贵，我们只有更多的重视它，养成良好的生活作息习惯才能将它留的更长久，定时的体检也是定时“看望”下这个一直陪伴自己的老朋友，免得什么时候它已经远去我们还不自知。

三招远离癌变过程

01、坚持锻炼，每天30分钟

非酒精性脂肪肝是由营养过剩会引起的，每个人都是潜在的发病群体。要想远离它，首先锻炼不能少。

建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。

每天坚持非常重要，因为经常运动的人一旦停止运动，反而会促使脂肪的积聚，加重脂肪肝。

02、常吃富含膳食纤维素的食物

吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。

如何挑选富含膳食纤维素的食物呢?记住一个简单的顺口溜——

谷豆菌坚蔬(薯)，富含纤维素;

肉蛋奶油酒，几乎都没有。

其中，谷物中的小麦、大麦最多，蔬菜中的笋类含量最高。而且，一般食物加工越精细，纤维素含量越少，因此最好是粗加工。

03、体检必查肝功

每次体检要查肝功能、甲胎蛋白的检测和腹部B超，以早发现脂肪肝及肝癌。

一旦发现脂肪肝，可以在医生建议下减肥治疗，一般体重下降5%～10%后，脂肪肝都会逐渐消失。