不想得脂肪肝 这几个习惯一定要改掉

脂肪肝一般是发生在身体比较肥胖的人群身上，另外再加上平时不良的饮食习惯和不规律生活导致的，脂肪肝患者减肥之后能不能让脂肪肝消失呢。

脂肪肝患者减肥之后，脂肪肝能不能消失？

对于脂肪肝患者只要调整好饮食结构和生活规律就可以缓解病情，但是脂肪肝患者不能快速的减肥，不能在短时间内降低太多的体重，不然会导致身体的脱水，反而会更加破坏肝脏的功能。

循序渐进的减肥，是有利于病情好转的，只要掌握正确的减肥方法和饮食调理，脂肪肝大部分都会好转，甚至可以完全消失。

脂肪肝的危害有哪些？

1、形成肝硬化

当患者肝细胞里面的脂类增多时会导致脂肪变性，长时间处于这种状态会导致肝细胞出现障碍或者坏事，慢慢的形成了肝纤维化或者肝硬化。

2、会诱发糖尿病

经过调查50%的脂肪肝患者会患有糖尿病。另外女性怀孕之后也容易导致妊娠后期的脂肪肝，给母体带来了严重的伤害，甚至会导致死亡。

3、会诱发肝癌

如果肝癌患者长时间大量的饮酒、乱使用药物、营养不良、受到有毒物质的损害会诱发肝癌的发生。同时也会诱发冠心病、动脉硬化以及高血压，导致心肌梗死。大部分的脂肪肝患者主要是出现了恶性肥胖症，此类是心脑血管疾病的高发人群。

想要预防脂肪肝要改掉哪些坏习惯？

1、贪图口腹之欲

现如今物质生活水平不断的提高，这就会使我们日常生活中的美食种类大大增加，使我们在面对食物的时候有多种选择的可能。这就使一些喜好美食的人，有了很大的发展空间，但是这也给了脂肪肝的可乘之机。

因为每个人每天所需要消耗的热量是大体相等的，如果摄入过多就会造成脂肪在身体的堆积，脂肪如果堆积在肝部就会形成脂肪肝。所以应该在日常生活中不要过分的贪图口腹之欲应该讲究健康的饮食，只有这样才能保持一个苗条的身材，而脂肪肝也不会找上门来。

2、酗酒如命

其实如果喝少量的酒的话，会对预防心脑血管疾病有一定的好处，这就给了那些爱喝酒的人一种借口，认为喝酒不但不会伤身，而且还会对预防疾病有所帮助。

这种想法其实完全是逃避的想法，因为如果长期喝酒的话，尤其是爱喝烈酒的人，他们的肝部就会承受很大的负担，因为肝脏是人体最大的身体代谢器官，酒精在肝脏中经过代谢才会被身体所吸收，如果喝比较多的酒的话，那么就会超出肝脏本身的代谢负荷，久而久之就会形成酒精性脂肪肝。

3、长期节食减肥

很多人认为只有吃得太多太好才会得脂肪肝，其实不然如果过度节食的话，也是导致脂肪肝的一个重要原因，现如今人们对自己的身材要求比较严格，因此也会通过节食的方式来进行减肥，如果长期节食的话，就会导致脂肪肝形成。

因为如果身体摄入的热量过于少的话，为了维持身体的正常需求，需要从身体的各个部位来吸收脂肪来转化为热量，这个中间就需要一个媒介就是肝脏。这样会导致代谢脂肪酸的酶减少，导致脂肪酸进入肝脏以后却无法代谢出去，久而久之就会形成脂肪肝。

近几年脂肪肝的年轻化越来越严重，越来越多的年轻人加入脂肪肝的大军。不要认为脂肪肝是中老年人才会得的病，年轻人在日常生活中也应该对此特别注意，如果有以上三个坏习惯的话，要加紧改正这样才能避免脂肪肝找上门来。