这八件事正在悄悄威胁着你的肝

 肝脏堪称人体内的“劳模”，什么脏活、累活都有它的参与，可硬汉也有柔软的一面。肝脏这个“劳模”其实很脆弱，我们很多日常的小习惯都会悄悄地就把它伤害了，早点改掉这些坏习惯，才是明智之举。请注意！这8件事正悄悄伤害你的肝脏。

1、晚睡熬夜：晚上11点后是肝脏自我修复的关键期，熬夜会让肝脏疲惫不堪。建议：晚睡族要努力调整作息时间，保证23点至凌晨2点的睡眠，成年人每晚最好睡够7小时。

2、体重超标：过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。如果肝内脂肪含量占到10%以上，就可能引起肝功受损，也就是脂肪肝。建议：坚持每周3~5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，并做到均衡饮食。

3、爱生闷气：中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。建议：平时上班、学习尽量减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。

4、长期饮酒过量：酒精主要在肝脏被代谢，长期过量酗酒，脂肪肝会最早出现，接下来可能会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。建议：酒虽好喝，也不要贪杯哦！

5、胡乱吃药：误用或滥用药，会对肝脏健康埋下隐患。建议：遵医嘱服药。若需同时服用两种以上的药物，一定要经过医生的许可，不可自行联合用药。

6、忽视疫苗接种：肝炎病毒是肝脏的大敌，有甲、乙、丙、丁、戊等“型号”，其中乙、丙最凶险。数据显示，超一半肝癌是由乙型肝炎导致的，若不加以适当治疗，每4个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。

7、不爱体检：健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施，如肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、HBV-DNA、血常规、甲胎蛋白等。建议：40岁以上的人，曾感染病毒性肝炎者，长期服药、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。

8、高热量饮食：暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。建议：控制脂肪摄入，豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、鱼、乳制品都是很好的选择。

出现这些7种情况当心癌变

当肝病患者身体出现这7种情况，尤其是乙肝或肝硬化的病人，一定不要硬扛，而应该立即去医院进行详细检查，看是否出现癌变，早发现早治疗：没理由地感到疲倦乏力；莫名出现消瘦；消化道症状：暧气、消化不良、恶心、腹泻、食欲减退、腹胀等都是肝癌常见的消化道症状；发热：中低度发热现象，尤其是在夏天，在37.5~38.5摄氏度，一般持续3~5天；出血倾向：在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向；胸闷咳嗽；肝区疼痛。