体内湿气不除？再减肥也不会瘦！

夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱，冬天爱吃火锅，最爱涮肉……你们是不是也是这样，那么注意了，这样的生活习惯很可能会造成痰湿体质。

不仅如此，夏天该出汗的时候因为常用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气，每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿，尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，这些都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大（常有胀气）

6.耳内湿（耳禅湿)

7、阴部潮湿（瘙痒异味）

8、小腿肿胀

这里给大家一个治疗体内湿气的小良方，不仅能够减轻体重，还能很有效地祛除体内湿气。

红豆薏米杏仁粥：

1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆薏米杏仁粉具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用，薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。