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养肝其实很简单

2018-06-23 来源:乙肝在线专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养生也要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

如今,随着人们的意识观念的改变,养生已经成为大家关注的话题,毕竟身体是自己的,年轻人也一样要注意。

笔者在博士了解到,现在富阳人注重养生的年龄阶层主要还是30岁到50岁。年轻人的养生意识并不强。而对于春季养肝,店长卞女士说道,养肝其实很简单,四点就能说完,睡眠、饮食、运动、心情。

养肝最重要的其实就是休息,晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段,其实很多人都知道,但是却从来不重视。有些人自己一下子也调整不了自己的生物钟,而且就是有点疲劳也没什么大症状,便不是很在意。其实,养生是一个长久的状态,不是感冒发热,吃个药,打个针就能立马见效的。即使睡不着,我们也需要11点之前上床,平躺着让身体休息,让血液回流到肝脏进行“工作”。

饮食方面就应该多吃一些时令果蔬。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累倒,肝也是一样,也会出问题。

现在的年轻人经常久坐,而且姿势也不端正,所以简单的运动是非常必要的。像慢跑、打打羽毛球都是可以的,女生喜静也可以做做瑜伽。运动不能太少。

养生也要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

 

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