乙肝患者, 如何养肝护肝? 看完本文, 心中自有答案

2018-06-19 来源：乙肝在线专家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：所有乙肝患者，这辈子可能都要跟乙肝病毒作斗争了。这是一场持久战，我们势必会胜利，但是过程会有些曲折，大家一定要坚持住。在抗乙肝病毒治疗的前提下，平时大家也要做好养肝护肝的工作，两不误。

所有乙肝患者，这辈子可能都要跟乙肝病毒作斗争了。这是一场持久战，我们势必会胜利，但是过程会有些曲折，大家一定要坚持住。在抗乙肝病毒治疗的前提下，平时大家也要做好养肝护肝的工作，两不误。

肝脏是人体最大的代谢器官，所有药物都需要在肝脏进行分解代谢解毒，乱用保肝药也会加重肝脏的负担，所以，凡是药物，都应该在医生的指导下使用，不要擅自使用。一些所谓的纯天然中药，其实很多都会伤肝的，切记。

1、养肝护肝需要多喝水

多喝水，这三个字很简单，但是要大家真的做起来，倒没那么简单。多喝水可以补充液体，增强血液训话，促进新城代谢，还可利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。成人每天最少要喝2000ml水，一瓶2元的矿泉水一般是500-600ml，也就是说大概要4瓶矿泉水的量才足够，不要等口渴了再喝水，要养成喝水的习惯，被子经常放身边、办公桌。

2、饮食要平衡

中医讲究平衡，西医也讲究饮食均衡。不要暴饮暴食，不要经常挨饿（由于工作的原因），饮食不平衡会导致肝脏功能的失调，不利于肝脏的康复，本来乙肝病毒已经在肝脏捣乱，如果我们还给自己添乱，那真的是悲催的事情。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、糖水化合物、脂肪、维生素、矿物质等都要保持相应的比例，大多数人正常饮食就可以了。多吃新鲜蔬菜、水果肯定不错，少吃辛辣食品肯定不错。

3、戒酒、忌酒

所以乙肝患者，从我们被诊断为乙肝哪一天开始，就应该严格戒酒，从此不再喝酒，一滴酒都不要喝，别以为喝酒很帅，别以为酒桌中不喝酒谈不成生意。我见过多少抗病毒治疗很好的乙肝患者，由于一场酒而重新回到解放前，甚至导致重症肝炎的发生。乙肝病毒已经在伤害肝脏，酒精也是伤肝了，雪上加霜的感觉，肝脏挺累的。

4、适量运动

除非是失代偿的肝硬化，否则其他乙肝患者都能够运动，而且必须要有适量的运动，多做户外活动，比如散步、打球都可以，既能使人体气血通畅（中医理论），增强体质，任何一种疾病，只要能耐受，适量运动都是有好处的。

5、有益肝脏健康的食物可以适当吃

有些食物，比如葡萄、橙子、香蕉等，都是对肝脏哟帮助的，但是绝对不能通过所谓的护肝食物来护肝，因为药物、抗病毒治疗等才是首要的。但生活中可以适当吃这些护肝食物，达到辅助的目的。

6、千万不要熬夜

熬夜伤肝，不解释。

养成好的生活习惯，对任何人都是有好处的，但对于乙肝患者来说，尤为重要。