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饭后两个小习惯,让你的肝更健康!

2018-06-09 来源:杭州肝病防治中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饭后静坐休息10~30分钟:同济专家提醒大家,吃完饭后静坐休息10-30分钟的时间,再去散步、睡午觉或是做别的事情。这样对肝脏的保养很重要,尤其是对有肝病的患者来说就更有用了。

肝脏是一个很脆弱的器官,所以应该好好养护,如果保护不好就有致病的可能。一旦病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性就会增高,之后肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。其实大部分肝病可治愈,但少数会迁延不愈,最后变成慢性肝炎

下面说说饭后养肝的两个注意点,希望能对大家有所帮助。

1、肝病患者应忌饱餐:肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官,这在之前文中也多次说到,这里再提一笔。人体胃肠道会吸收的各种物质,除了营养物质之外,还有毒素等,这个就需要肝脏进行分解、合成及解毒。一旦得了肝病,为维持肝细胞的代谢和细胞再生、修复,必须供给足够的营养物质和能量,但都需适量,若饮食过量,会增加肝脏及其他脏器的负担,且导物质吸收过剩,还会出现高血脂、脂肪肝等并发症,久而久之则会出现肝硬化,所以肝病患者应忌饱餐。

2、饭后静坐休息10~30分钟:同济专家提醒大家,吃完饭后静坐休息10-30分钟的时间,再去散步、睡午觉或是做别的事情。这样对肝脏的保养很重要,尤其是对有肝病的患者来说就更有用了。

肝脏是人体用血和造血的重要器官,人体内的营养成分都是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。当人们在吃完饭后,特别是午饭,因为午饭吃得比较多,身体内的血液都会集中到消化道内参与食物消化的活动,按照某个数据说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就会减少30%,若是再行走、运动,血液就还会有一部分流向手足,这时,流入肝脏的血流量就会减少到50%以上。

若肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动会受到一定影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏本身的抵抗损伤的能力、运转能力都较一般人要弱一些,所以更要注意这一点,同济专家建议饭后可闭目养神10~30分钟,努力在肝脏细胞被损害的时候,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。

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