您的位置:健客网 > 肝病频道 > 肝病种类 > 脂肪肝 > 脂肪肝是怎么回事?有哪些注意事项?

脂肪肝是怎么回事?有哪些注意事项?

2018-06-03 来源:肝病治疗咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,随着我国人民生活水平的提高,各种富贵病也纷至沓来、不期而遇。脂肪肝就是其中的一种,而且,脂肪肝已经严重威胁到人民的生活健康,已经成为了仅次于病毒性肝炎的第二大肝病了,有很多专家学者认为脂肪肝是隐蔽性感性化的常见前兆。

脂肪肝是怎么回事?有哪些注意事项?

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多无法分解而导致的病变,临床症状差异很大,有的患者感觉甚微有的可能出现生命的威胁。

常见的脂肪肝形成的脂肪肝原因有以下三个方面:

第一,长期酗酒,酒是导致脂肪肝的祸首,长期饮酒将会导致肝功能下降,脂肪消耗降低,导致脂肪无法正常分解和转化进而形成脂肪堆积形成肝硬化

第二,少动,缺乏运动,过度饮食,都会导致肝负荷增加,使肝内的脂肪输入增多。

第三,糖尿病,由于糖尿病患者体内胰岛素缺乏导致干仗的脂肪代谢紊乱造成的。

脂肪肝6大注意事项

脂肪肝患者和预防脂肪肝发生的人应该在日常生活的饮食上提高警惕。

「肉类」

尽量选择鱼虾鸡鸭等脂肪含量较低的白色肉

其次选择红肉中的羊肉和瘦的牛肉

羊肉中含有左旋肉碱的成分,可以帮助消脂

吃猪肉时,尽量选择脂肪含量较低的里脊肉

且每天吃肉不超过150g

「饮酒」

虽然有些脂肪肝与喝酒无关

但一旦诊断出脂肪肝,患者应绝对禁酒

受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程

服用大量的药物或吸入油漆等,会使肝脏受损雪上加霜

「牛奶」

牛奶中的脂肪含量也不低

想补钙,但又想远离脂肪肝

可以尽量选择低脂或脱脂牛奶

而且每天饮用不能超过500ml

「坚果」

坚果中含有不饱和脂肪酸属于好油

例如:橄榄油、山茶油、菜籽油等

(每天摄入不能超过30g)

同理,适当吃一些坚果也有益于脂肪肝

如:花生、核桃、瓜子等

但每天的量不超过28g

「菌类」

菌类在植物食品中纤维、蛋白质含量较高的食物

能减少脂肪吸收,对身体有防护作用

含有的黄酮类物质,起到轻度的降脂作用

「蔬菜」

蔬菜中有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等

可以有效预防脂肪肝的发生,但得吃够量

每天需要吃一斤到两斤左右,其次要吃新鲜的蔬菜

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房